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Déjame decirte algo  Cuanto más corro, más claro lo tengo: Correr no solo entrena las piernas, los pulmones o el corazón.También entrena una especie de músculo invisible. Uno que no se ve…pero se nota. Y es que correr, cuando lo haces con constancia,te hace más resistente a la frustración,más capaz de sostener el esfuerzo,y con… Seguir leyendo Lo que ningún reloj mide (pero marca la diferencia)

No sé si a ti te ha pasado, pero a mí más de una vez. Es fin de semana, hay carrerones programados (maratones de los buenos, de los que apetece ver) y tú estás con ganas de seguirlos desde casa… Y ahí empieza el drama. Te pones a buscar dónde verlos, entras en webs raras,… Seguir leyendo El Netflix de los maratones (sí, existe)

Se ha instalado una especie de historia de que, para ser un corredor de la leche, hay que entrenar súper duro.  Que hay que crujirse. Y que cuanto más extremo, mejor. Y claro, nos flipan las historias de superación.  Pero cuando hablas con corredores populares (o que llevan tiempo en esto), te das cuenta de… Seguir leyendo Cosas que NO necesitas para ser corredor

Déjame contarte algo… Hay varias cosas que me han ayudado como corredor. Pero si hay algo que me ha marcado de verdad, tanto para prevenir lesiones como para mejorar el rendimiento, ha sido: El entrenamiento de fuerza. Y sí, ya sé que estás harto de oírlo. Pero es que es así. La fuerza en las… Seguir leyendo 3 señales de que necesitas trabajar más la fuerza

Llega el frío y empieza la temporada de cross. Esas carreras que te ponen las piernas finas. Que son todo una prueba, una preparación. Y que te dan ese punto de fuerza que no te da un rodaje suave. Y como cada año, vuelve el Cross de Invierno Ciudad de los Poetas, una carrera popular… Seguir leyendo Temporada de Cross

Ahora que estamos metidos en el Black Friday (bueno, en el mes entero de descuentos), es un clásico echar un ojo y picar con unas zapatillas nuevas. Pero antes de lanzarte, hay que tener en cuenta un par de cosas para acertar. Porque entre tanto marketing, tantos modelos nuevos y tanto color flúor… es fácil… Seguir leyendo 5 errores comunes (que puedes evitar) a la hora de comprar zapatillas

No sé si a ti también te pasa, pero en esto de correr hay entrenamientos que te gustan más que otros. Esos entrenos que repites sin pensarlo. Que no te saltas. Que te molan. Vamos, tus entrenamientos “fetiche”. Sé que para mucha gente, un rodaje suave ya es planazo. Y lo entiendo, cuerpo activo, cabeza… Seguir leyendo ¿Qué entrenamiento te llevarías a una isla desierta?

Escucha… No sé si a ti también te pasa, pero últimamente me doy cuenta de que estamos más pendientes de los datos que de correr. Es como si muchos ya no saliéramos a correr, sino a hacer auditorías en movimiento. (Yo el primero) Que si el ritmo. Que si las pulsaciones. Que si el tiempo… Seguir leyendo Lo que tu cuerpo te dice (y a veces ignoras)

A veces pensamos que, si algo no va bien entrenando, la solución es… Entrenar más. Más kilómetros.Más días.Más fuerte. Pero no siempre es cuestión de correr más. A veces el cambio no está en lo que haces, sino en lo que no haces. O mejor dicho: en lo que no tomas. Me explico. En mis… Seguir leyendo Correr más no siempre es la clave (esto sí lo es)

El otro día estaba haciendo scroll en Instagram (ya sabes, ese momento en el que te prometes “5 minutos y ya”). Y de repente me topé con un post que me hizo parar. Era de esos que recopilan respuestas a una pregunta sencilla: ¿Por qué corres? Y aunque había un montón de razones distintas, hubo una… Seguir leyendo Eso no lo mide ningún reloj