No sé si a ti también te pasa, pero en esto de correr hay entrenamientos que te gustan más que otros.
Esos entrenos que repites sin pensarlo. Que no te saltas. Que te molan.
Vamos, tus entrenamientos “fetiche”.
Sé que para mucha gente, un rodaje suave ya es planazo.
Y lo entiendo, cuerpo activo, cabeza despejada y a otra cosa.
Pero hay días en los que apetece darle un poco de alegría a las piernas.
Quitarles la carbonilla.
Meter presión de la buena (ya sabes, la que saca diamantes).
Y ahí es donde entra ese entrenamiento.
El que no falta en tu semana.
El que te llevarías a una isla desierta.
En mi caso el…
Fartlek.
Los cambios de ritmo de toda la vida.
Yo lo hago así: 1 km a ritmo alegre (guardando algo de gasolina) + 1 minuto de recuperación activa (trote ligero, unos 250 metros más o menos).
Así hasta sumar 30 minutos de trabajo.
No falla.
Te da chispa.
Te pone las piernas alegres.
Y en algunos momentos, hasta parece que flotas.
A ver, igual es flipada mía… pero por unos segundos me siento más alto, más ligero. Como si los metros me hicieran crecer un par de centímetros.
Y oye, eso te da la vida.
La clave para mí está en la recuperación.
Ni muermo ni paseo.
Trote activo, con ritmo, para refrescar sin dormirse.
Ya sé que esto es muy personal.
Hay quien preferirá series cortas. Otros, series largas.
Y muchos firmarían un trote suave con un amigo y charla arreglamundos.
Y todo vale.
Porque al final, esos entrenos que te hacen sentir fuerte, que te dejan con la sensación de “he hecho los deberes”…
Son los que te enganchan.
Los que te conectan con lo bueno de correr.
Y tú, querido corredor…
¿Cuál es ese entrenamiento que te llevarías a una isla desierta?
Cuéntamelo en: hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Si no tienes claro cuál es tu entrenamiento fetiche… sal ahí fuera, prueba cosas nuevas y seguro que uno te encuentra.
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