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El otro día me escribió Dani, un fiel suscriptor de esta newsletter. Me escribía para invitarme a la V Gala del Circuito de Carreras de Barrio, en el polideportivo Gallur. (Donde este pasado fin de semana se han batido el cobre atletas de la talla de Marta García, Paula Sevilla o Quique Llopis). El caso es… Seguir leyendo Las carreras de barrio tienen algo

Se acerca el fin de semana y, como casi siempre, toca día de carreras. Ya sabes cómo va esto: Dorsal preparado.Zapas elegidas desde el jueves “por si acaso”. Y esa mezcla rara de nervios y ganas que aparece cuando sabes que te vas a poner un número en el pecho. Y con todo esto rondando, quería comentarte… Seguir leyendo Las liebres que no llevan globo

El otro día pensaba en una de las cosas que más me gustan de correr. Y es esta: No hay atajos. Aquí no hay truco, ni trampa ni cartón. No hay “haz esto y mejora sin esfuerzo”. No hay atajo oculto que solo sepan cuatro iluminados. Si quieres mejorar, toca entrenar. Así, sin más. Puedes comprarte las… Seguir leyendo Esto de correr es bastante injusto

Te diré la verdad… Muchas veces me viene a la cabeza a esta duda Y es que qué es mejor correr más rápido o más tiempo Porque hay días en los que pienso: “Hoy toca darle caña, seguro que mejoro” Y otros en los que dices: “Hoy voy de tranquis sumando kilómetros a ritmo lento”… Seguir leyendo ¿Qué es mejor correr más kilómetros o más velocidad?

Oye… No sé si te ha pasado (a mi más de una vez)  Y es que muchas veces nos centramos en mejorar tiempos, sumar kilómetros y de repente se te olvda disfrutar del camino Y es que a veces (en esto de correr) el verdadero progreso no se mide tanto en números A veces, el… Seguir leyendo No te olvides de esto cuando corras…

Una de las cosas que más ayudan a los corredores es… Repetir. Una y otra vez. Y sí pude sonar básico, pero funciona. Porque el cuerpo aprende mucho más cuando repites que cuando haces algo de vez en cuando. Ahí está el verdadero cambio: En la repetición La repetición es lo que te hace mejorar.… Seguir leyendo Hazlo otra vez. Y otra. Y otra.

Escucha… Email corto y al pie. 5 cosas que tienes que evitar como corredor (si no te quieres complicar la vida) 1/ Tener 15 pares de zapatillas Con 2 o 3 pares bien elegidos vas sobrado. Uno para el día a día.Otro para las series o competir. Y si quieres, uno más para acumular kilómetros… Seguir leyendo 5 cosas que complican correr (y te las puedes ahorrar)

El otro día estaba haciendo scroll y, de repente, me saltó un post de Dan Go.(no sé si te suena. Es un gurú del fitness y del entrenamiento) Comentaba que llevaba 3 meses sin usar reloj, ni Fitbit, ni nada para medir pasos, calorías o sueño. Y la verdad… me hizo pensar. Porque últimamente estoy… Seguir leyendo Lo que no se mide… también cuenta

Los corredores somos un poco particulares, la verdad. Y muchas veces nos cuesta explicar (al que no corre) por qué lo hacemos. Porque claro, la gente te pregunta: “¿Pero por qué corres, si se sufre tanto?” Y no siempre sabes qué contestar. De hecho, varios de vosotros me habéis compartido palabras que intentan definir ese… Seguir leyendo Sufritar, dologusto y otras rarezas

No sé a ti, pero a mí en invierno me cuesta más salir a entrenar. Entre el frío, la falta de luz, los madrugones y las capas que hay que ponerse… Pues eso, que da pereza. Y además el cuerpo lo nota. No me voy a poner técnico, pero cuando hace frío, tu cuerpo cambia… Seguir leyendo Lo que nadie te cuenta sobre correr en invierno