Una de las cosas que más ayudan a los corredores es…
Repetir.
Una y otra vez.
Y sí pude sonar básico, pero funciona.
Porque el cuerpo aprende mucho más cuando repites que cuando haces algo de vez en cuando.
Ahí está el verdadero cambio:
En la repetición
La repetición es lo que te hace mejorar.
Lo que convierte un gesto en un hábito.
Lo que hace que tu cuerpo reaccione sin pensar.
A fuerza de repetir (una y otra vez) correr se vuelve automático.
(Lo que llaman memoria muscular, vaya.)
Es como si fuese en piloto automático y eso te permite rendir más…
Gastando menos energía mental.
Un entreno aislado, aunque sea buenísimo, no cambia nada.
Lo que cambia es lo que haces cada semana.
Lo que sostienes en el tiempo.
Lo que haces incluso cuando no apetece.
Porque el cuerpo no se “impresiona” con heroicidades o épica.
El cuerpo aprende con patrones.
Por eso muchos corredores no mejoran.
Porque improvisan. Cambian todo el rato.
O repiten… lo que no toca.
El progreso llega cuando repites lo correcto (lo que hay que hacer) el tiempo suficiente.
No un día. Ni dos.
El tiempo suficiente.
Por eso hay que repetir lo que funciona.
Una y otra vez.
Sin distracciones.
Sin inventos.
Y tú, querido corredor… ¿eres de repetir o de improvisar?
Cuéntamelo en: hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD 1: ¿Tienes alguna rutina que siempre repites y sabes que te funciona? Escríbemela.
Me encantará compartirla por aquí.
PD 2: Reenvíale esto a ese colega que cambia de plan cada semana.
Igual hoy repite. → https://correr.run
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor