Te diré la verdad…
Muchas veces me viene a la cabeza a esta duda
Y es que qué es mejor correr más rápido o más tiempo
Porque hay días en los que pienso:
“Hoy toca darle caña, seguro que mejoro”
Y otros en los que dices:
“Hoy voy de tranquis sumando kilómetros a ritmo lento”
Y la verdad… no hay una única respuesta.
Pero creo que la buena es esta:
No es una cosa o la otra. Es un poco de las dos.
Cuando le das caña (series, cuestas, cambios de ritmo…) sí que se nota.
Te da chispa, te activa, te acostumbra a ir incómodo (pero bien)
Es como quitarle la carbonilla a las piernas.
Lo malo es que si lo haces todos los días… puede que acabes fundido, quemado o lo peor de todo lesionado
Y no estamos aquí para lesionarnos, ¿verdad?
¿Y los días largos?
Pues también tienen lo suyo.
Te dan fondo de armario, te hacen más resistente, y te preparan la cabeza y las piernas para esos momentos de carrera donde todos empiezan a sufrir.
Correr más tiempo y más lento te pone a prueba de otra forma.
No brilla tanto.
Pero funciona. Y mucho.
Entonces… ¿qué hacemos?
Pues como casi siempre: mezclar.
Tener días largos, a ritmo suave, esos días en los que haces rodajes en la famosa Zona 2
Y otros días en los que te das caña y le pones esa chispa que las piernas necesita
No hace falta ir “a fuego” cada vez que sales.
Ni tampoco vale trotar siempre igual sin pensar.
Es como cocinar.
Uno es la base. El otro, el sabor.
Y juntos… hacen que mejores.
Así que nada, ahí te lo dejo.
Y tú, ¿eres más de rodaje largo sin prisa, o de los que disfrutan metiendo cambios?
Escríbeme y cuéntamelo en hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Si alguna vez sentiste que una tirada larga te salvó una carrera… cuéntamela, que quiero compartir algunas en el próximo correo.
PD2: Reenvíale esto al colega que sale siempre a fuego. A ver si levanta un poco el pie → https://correr.run
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