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Llega el fin de semana y empiezan las carreras, las competiciones… Y los nervios, claro. A veces se presentan sin invitación. Pero ojo con esto: Un poco de estrés, un poco de nervios… está bien. La clave no es quitárselos de encima.La clave está en aceptarlos, en no pelearse con ellos. En entender que esas… Seguir leyendo Cómo gestionar los nervios antes de una carrera

Emprender no es algo que haces de la noche a la mañana. Igual que no te plantas en la línea de salida de un maratón sin haber entrenado antes… Tampoco montas un negocio desde cero sin preparación. Puedes hacerlo, claro. Pero igual que pasa en carrera, lo harás con sufrimiento, y las consecuencias no tardan… Seguir leyendo Emprender es una carrera de fondo

Una de las cosas más importantes antes de una carrera es cómo te hablas a ti mismo. No me refiero a decirte cosas tipo “vamos campeón” sin sentirlas, sino a lo que te dices de verdad, por dentro. Porque eso moldea tu mentalidad, y ya sabes que la cabeza corre (casi) tanto como las piernas.… Seguir leyendo Correr con la cabeza también se entrena

A veces me flipa pensar en lo mucho que ha cambiado esto de correr en los últimos años. Antes, salir a correr era ponerse las zapas, tirar millas y poco más. Pero ahora… Entre las zapatillas con placa, los relojes que hacen de todo menos hablarte, y los geles que parecen sacados de una peli… Seguir leyendo Cómo evitar ese bajón después de entrenar duro

Este fin de semana han pasado muchas cosillas en el mundo de correr. Por un lado, se ha celebrado el Medio Maratón de Valencia, en el que ganaron Yomif Kejelcha y Agnes Ngetich, que lucharon por los récords mundiales pero, al final… Se quedaron a las puertas. El récord de Europa lo consiguió el sueco… Seguir leyendo La trampa silenciosa que frena a muchos corredores

Una de las cosas que nos pasa a muchos corredores es que nos cuesta correr lento. Y sí, lo sé, suena raro. Pero correr lento tiene muchos beneficios. Es importante porque, por decirlo así, es como crear un buen fondo de armario. Ese trabajo a ritmo tranquilo es la base de todo. Es la mejor… Seguir leyendo El truco para correr en Zona 2 sin desesperarte

No, no pierdes forma por no correr un día Hay muchos corredores que piensan que si un día no corren… están perdiendo forma. Y nada más lejos. Depende de lo que hagas ese día. Cambiar una salida por una sesión de fuerza no te aleja de correr. No te hace más lento.No te hace más… Seguir leyendo El error más común entre corredores (y que acaba en lesión)

Últimamente en muchos maratones están quitando las botellas de agua y pasándose a vasos de cartón. Dicen que es por la huella ecológica. Reducir el plástico, los residuos… todo ese rollo. Y ojo, lo entiendo. Tiene sentido cuidar el planeta. Pero también veo que muchas carreras se van a ahorrar un dinerito. Porque claro, no… Seguir leyendo Avituallamientos sin botellas ni vasos

Escucha… Muchos corredores están siempre buscando la zapatilla perfecta. Esa que sirva para todo: Para rodajes suaves, para paseos largos, incluso para ir al curro sin parecer que vas a hacer series. Pero el problema es que la mayoría de las zapas son “buenas para algo”, pero pocas son buenas para todo. O son muy técnicas,… Seguir leyendo Las zapatillas de correr que usa Taylor Swift

Hay estudios por ahí que dicen que cuando empiezas a meter muchos kilómetros semanales… también sube el riesgo de lesionarte. Y bastante. Concretamente, a partir de los 60-65 km por semana, la cosa se pone delicada. Y las primeras en quejarse suelen ser: – Las rodillas– El talón de Aquiles ¿La causa más típica? Subir… Seguir leyendo El error de pensar que más kilómetros = más rendimiento