No, no pierdes forma por no correr un día
Hay muchos corredores que piensan que si un día no corren… están perdiendo forma.
Y nada más lejos.
Depende de lo que hagas ese día.
Cambiar una salida por una sesión de fuerza no te aleja de correr.
No te hace más lento.
No te hace más pesado.
Lo que sí hace es sostenerte.
Te da años saludables para seguir corriendo.
Y sobre todo, te protege.
Porque el entrenamiento de fuerza no es un “plan B”.
No es un extra, ni algo opcional.
Es algo que hay que hacer sí o sí si quieres correr durante muchos años (y evitar lesiones).
Entrenar fuerza no debería ser negociable.
Es una herramienta fundamental para mejorar tu estructura, tu soporte.
Lo que hace es que no machaques tanto tus articulaciones, que ganes eficiencia… y que puedas seguir corriendo más y mejor.
Cambiar un día de carrera por uno de fuerza no es rendirse.
Es entrenar con inteligencia.
Porque el cuerpo no solo entiende de kilómetros.
Necesita distintos estímulos.
Y si le das los correctos, te responde con mejores adaptaciones.
¿Quieres una rutina de fuerza completa, pensada para corredores?
Amador ha preparado una rutina de entrenamiento combinando fuerza y resistencia.
Con vídeos, series, repeticiones, niveles de esfuerzo y todo explicado paso a paso.
Además, incluye videos que te enseñan a combinar ambas sin que se “molesten” entre sí (esto es clave para progresar sin estancarte).
Puedes conseguir este rutina de entrenamientos suscribiéndote aquí
Estoy seguro de que te va a ayudar.
Y sobre todo, que te va a hacer mejor corredor.
Que tengas un gran día
Mariano
PD1: ¿Tú entrenas fuerza? ¿Lo haces con regularidad o lo vas dejando para otro día? Escríbeme a hola@correr.run y lo comentamos.
PD2: Si conoces a alguien que se salta la fuerza por pereza, mándale esto. Igual se lo piensa dos veces.
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