A veces me flipa pensar en lo mucho que ha cambiado esto de correr en los últimos años.
Antes, salir a correr era ponerse las zapas, tirar millas y poco más.
Pero ahora…
Entre las zapatillas con placa, los relojes que hacen de todo menos hablarte, y los geles que parecen sacados de una peli de ciencia ficción… esto ha pegado un salto brutal.
Y no solo en tecnología.
Una de las cosas que más han cambiado (y que más se nota) es todo lo relacionado con la nutrición y la recuperación.
Te cuento cómo lo viví yo
En mis primeros maratones, sinceramente… iba bastante a ciegas.
Cero geles, cero planificación, cero estrategia.
Salía, hacía la tirada larga a pelo, y volvía a casa frito, sin energía, con las piernas temblando y pensando:
“¿Esto es normal?”
Spoiler: no lo era.
Todo eso cambió cuando empecé a cuidar lo que tomaba durante y después del entreno.
Primero con geles. Luego con recuperadores.
Y ahora, desde hace un tiempo, también con electrolitos.
Y ojo, los electrolitos son clave, sobre todo en tiradas largas o entrenamientos exigentes.
¿Por qué?
Porque si no repones las sales que pierdes al sudar, empiezan a pasar cosas:
Calambres
Bajón de rendimiento
Recuperaciones eternas
Y esa sensación de que el cuerpo se te va apagando…
El caso es que LIT ha sacado unos sobres de electrolitos en polvo, sin azúcar, sin rellenos raros, solo con lo que realmente necesitas:
Sodio
Potasio
Magnesio
Nada más. Ni más ni menos.
Lo justo para hidratarte mejor, rendir más y recuperarte antes.
Se disuelven en agua, son súper fáciles de llevar, y te valen tanto para tomar durante el entreno como justo después.
De esos molones (vamos, que no son los típicos promocionales.)
Si haces tiradas largas, metes entrenos exigentes o simplemente quieres recuperarte mejor sin tanto invento, pruébalos.
Que pases un gran día
Mariano
PD2: Si tienes un colega que siempre termina con calambres o arrastrado… mándale esta newsletter. Igual te lo agradece después.
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor