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Hoy traigo un tema que siempre sale en los rodajes con la grupeta: ¿Desayunar antes de entrenar sí o no? Pues depende.Primero, de tu organización.Y segundo, de lo que necesites como corredor. Si comes antes de salir a correr, le das a tu cuerpo energía en forma de glucosa. Esto te ayuda a rendir mejor… Seguir leyendo Ayuno vs. desayuno: ¿qué funciona mejor para correr?

Hace poco leí algo que me hizo pensar. Decía que la vida es como un maratón: si no encuentras tu propio ritmo, acabas corriendo al de los demás. Y cuando eso pasa, todo se hace más cuesta arriba. Creo que en esto del correr pasa algo parecido. A veces, nos obsesionamos con entrenamientos, ritmos, tiempos…… Seguir leyendo Mi opinión sobre Verdeliss y sus 7 maratones en 7 continentes

Te ha pasado Entrenas con ganas, sigues el plan al pie de la letra, te cuidas, comes bien, descansas… y de repente, zas. Las uñas negras. Un pequeño detalle que se carga toda la épica del entrenamiento y te hace pensar: «¿En qué he fallado?» Y es que cuando nos metemos de lleno en la… Seguir leyendo Haces todo bien… pero te olvidas de esto

Hay algo que nos pasa a todos los corredores: nos hemos vuelto dependientes de la tecnología. Llevamos nuestro GPS que nos dice por dónde vamos, el ritmo que llevamos, las pulsaciones y demás. Y no te digo que esté mal. Yo soy el primero que usa todos los cachivaches y se beneficia de ellos. El… Seguir leyendo El secreto está en tu cuerpo (y lo has ignorado todo este tiempo)

Hoy vengo con un tema que genera muchas dudas entre los corredores. Es un tema complicado porque, casi, casi, no hay una respuesta correcta. Todo depende de cada situación y de las circunstancias de cada corredor. Y es que hay mucha información sobre las zapatillas de correr, y muchas veces es difícil saber cuál es… Seguir leyendo 5 Mitos sobre las zapatillas de correr

Escucha… Hoy quiero hablarte de un entrenamiento muy especial. Es el entrenamiento que nadie ve.Ese que no se mide en kilómetros, ni en ritmos, ni aparece en Strava.Pero que puede marcar la diferencia entre mejorar o quedarte estancado. Y entre tú y yo… es un entrenamiento que lo cambia todo. Porque entrenar no es solo… Seguir leyendo Lo que nunca aparece en Strava (pero marca la diferencia)

¿Te ha pasado alguna vez que estás a punto de competir y empiezas a darle vueltas a todo lo que puede salir mal? Que si el recorrido, las cuestas, los kilómetros… Y sientes ese cosquilleo en el estómago, esa mezcla de emoción y nervios que te hace dudar de si estás realmente preparado. Bueno, no… Seguir leyendo Un truco sencillo para correr con más confianza

Hoy vengo con un tema que siempre sale en las conversaciones de corredores. Un tema que parece sencillo, pero que puede marcar la diferencia en cómo te sientes al correr. Estoy hablando de las superficies: ¿Es mejor correr en asfalto o en tierra? Normalmente, solemos entrenar por tierra, en los parques que hay en todas… Seguir leyendo ¿Y tú por dónde corres? La respuesta podría sorprenderte…

Oye ¿Te ha pasado alguna vez que estás tan enfocado en mejorar tus tiempos o en completar más kilómetros que te olvidas de disfrutar el camino? A mí también. Y creo que a veces, en esto de correr, el verdadero progreso no se mide solo en números. Me explico: A veces, el progreso no se… Seguir leyendo No te olvides de esto cuando corras…

Una de las preguntas que más me hacen es:* ¿Cuándo cambio las zapatillas? Y aunque no es una ciencia exacta, hay algunas cosas que deberías tener en cuenta. A veces es complicado interpretar si una zapatilla está muy desgastada. Miras la suela, tocas la amortiguación, haces cuentas de los kilómetros… y aun así, no sabes qué… Seguir leyendo ¿Dolores nuevos al correr? Quizás es hora de renovar zapas