Blog

Los corredores solemos pensar que con correr es suficiente Que para eso nos metemos una buena kilometrada todas las semanas. El clásico “solo vale con correr”. Y nos equivocamos. Si quieres correr durante muchos años hay que hacer más cosas aparte de correr. Y una buena manera de mejorar como corredor es hacer el… Entrenamiento cruzado.… Seguir leyendo 4 beneficios del entrenamiento cruzado para corredores

Una de las cosas que más  me gustan de correr y del deporte en general es que te entrega lo que le das. ¿A qué me refiero con esto? Si tú entrenas, metes horas al final vas a conseguir resultados, las marcas van a llegar. Las cosas buenas vienen siempre con esfuerzo, con trabajo. Además,… Seguir leyendo Correr te entrega lo que le das

Llega el fin de semana y es tiempo de la tirada larga. Es cuando más tiempo libre hay y puedes hacer más kilómetros.  La tirada larga es un entrenamiento imprescindible si quieres preparar un maratón o una media maratón. Pero… Se comenten muchos errores a la hora de hacerla yo por ejemplo la he liado… Seguir leyendo 10 errores a evitar en las tiradas largas

La primera vez que escuché hablar del método Galloway fue a un masajista/corredor de la vieja escuela… Este veterano corrió un montón de maratones, y muchos en Nueva York De hecho corrió el maratón de Nueva York del 89 con las icónicas Air Max 1, las de la cámara de aire. Creo que eso lo… Seguir leyendo El método Galloway

En esto de correr existen dos tipos de corredores. Los que salen a correr, hacen su entrenamiento y vuelven a casa sin darle mucha importancia al número de kilómetros. Y los que salen a correr, hacen su entrenamiento y tienen que clavar los kilómetros. ¿A qué me refiero con esto? A que hay corredores, que… Seguir leyendo ¿Qué tipo de corredor eres?

Uno de los libros más leídos de no ficción es Hábitos Atómicos de James Clear. Es un libro que recomiendo leer del que se pueden sacar lecciones sobre productividad  y aprendizaje. Hay ideas muy interesantes como por ejemplo… La manera de crear hábitos en el tiempo y el poder del interés compuesto. Pero hay algo… Seguir leyendo Márcate un objetivo

El año pasado me vine arriba y me apunté a hacer el Curso de Técnico de Atletismo con la Federación de Atletismo de Madrid, Soy un auténtico flipado de esto de correr y quería seguir aprendiendo y formándome. Ahora estoy haciendo las prácticas con los chavales del Club Sprint (que está en la zona norte… Seguir leyendo Que la fuerza te acompañe

Las zapas de running cuestan una pasta. Además, en cuanto le metes unos cuantos kilómetros pierden las propiedades y la eficacia. Si utilizas durante mucho tiempo las mismas zapatillas puedes llegar a lesionarte. Pero con estos consejos vas a conseguir que tus zapas te aguanten más y ahorrarte unos eurillos. El primer truqui es…  NO… Seguir leyendo 3 trucos para que tus zapas de correr te duren más

La leyenda continua… Esto es lo que se podía leer en solo 5 camisetas de tirantes en el Maratón de Madrid 2024 Hay muy pocos corredores que puedan lucir esta camiseta conmemorativa, además para poder hacerlo la tienes que sudar y haber corrido las 47 ediciones Solo 5 personas han corrido todas las carreras, desde la primera… Seguir leyendo La leyenda continua…

Hay un montón de carreras todos los fines de semana. Que si un diezmil por allí, que si una media maratón por allá. Vamos que si quieres te puedes batir el cobre todos los fines de semana del año. Pero entre tanta carrera hay unas que marcan la diferencia y son… Las que terminan en estadio.… Seguir leyendo Las carreras que marcan la diferencia…