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Contexto: Me levanto temprano para hacer un rodaje Voy trotando lento camino a Dehesa de la Villa (para mí el mejor parque para correr del mundo). El cuerpo se va desperezando a la altura de Ciudad Universitaria, paso el Jardín Botánico, el Paraninfo, estoy a punto de entrar en la parte de abajo de la… Seguir leyendo 🦶🏻 Mi opinión sobre el barefoot

Vas a flipar con lo que te voy a contar… Resulta que el pasado domingo, España ganó su cuarta Eurocopa. Además, ganó con un récord perfecto de siete partidos y siete victorias. El caso es que hay gente muy friki que se ha puesto a analizar la distancia que han recorrido los futbolistas en la… Seguir leyendo 🏃🏻 Corriendo como un futbolista

Escucha Esto puede sonar a flipada, magufafa o fantasmada Pero…  Eres la persona que con la que más hablas. Así que las conversaciones que tengas contigo mismo que sean positivas, que te empujen a hacer cosas a mejorar. ¿Por qué? Porque si te dices cosas negativas te lo acabas creyendo (sin ser verdad) y te… Seguir leyendo 🗣️ Háblate bien a ti mismo

Mira  Uno de los errores más comunes en esto del correr es pensar que con tener un par de zapatillas ya está. Yo, por ejemplo, pensaba que con unas buenas zapas era suficiente. Pero no. Si quieres evitar problemas, correr durante muchos años y sobre todo evitar lesiones, la clave está en la… Rotación Vale,… Seguir leyendo 🔄 La rotación de zapas es la clave

Dentro de exactamente 15 días comienzan los Juegos Olímpicos en París. Y después de la victoria de la selección española de futbol en la Eurocopa, nuestros atletas tienen bastantes posibilidades. A España en los Juegos Olímpicos nos suele ocurrir como le pasaba a ‘La Roja’ en la previa hasta 2008-2012. Somos optimistas por naturaleza y… Seguir leyendo 🗼 Road to Paris

Ha caído en mis manos el libro de La soledad de Perico Por si no lo conoces, Perico Delgado, es un ciclista español que ganó un Tour de Francia y un par de Vueltas a España  Vamos un mítico del ciclismo. El caso es que en el libro te va narrando sus carreras más importantes, con… Seguir leyendo La soledad del corredor

Contexto: Hace unas semanas estuve charlando Rafa, un suscriptor de la newsletter. Y entre las cosas que hablamos me comentó que sí podía darle algunos truquitos / consejos para correr en cinta. Está claro que la cinta no es la opción favorita de los corredores (no es la mía tampoco), pero se puede convertir en… Seguir leyendo 6 Trucos para correr bien en cinta

“Eres el promedio de las 5 personas que te rodean” Jim Rohm Escucha… Puede sonar a magufada a invent, pero somos el promedio de las 5 personas que nos rodean. Hay mucha gente que niega este hecho. Pero…  Hay estudios que dicen que nos afecta el entorno y la gente que nos rodea mucho más de lo… Seguir leyendo Rodéate de gente mejor que tú

Mira Ayer domingo en la tirada larga por la Casa de Campo salió el tema del corredor popular. Entre zancadas estuvimos charlando sobre los malabarismos que tiene que hacer un popular para conciliar. Lo difícil que es sacar tiempo para entrenar. El esfuerzo que hay que hacer para conseguir objetivos. Y en definitiva el encaje… Seguir leyendo La vida del corredor popular

Tenemos que hablar del… Tempo Run O el “ritmo controlado” de toda la vida o “ritmo” a secas. Antes se decía: “hoy toca hacer ritmo” Da igual como se llame. El caso es que es un tipo de entrenamiento que se utiliza para trabajar el ritmo específico de competición. Y es que es una herramienta… Seguir leyendo Se corre como se entrena