No sé si te pasa.
Pero creo que todos los corredores tenemos ese ritmo.
Ese que sale solo.
Ese ritmo cómodo, facilón.
La velocidad de crucero.
Yo lo llamo: ritmo tarifa plana.
Hay quien lo llama “ritmo de confort”.
Es ese ritmo en el que respiras bien, la zancada fluye, el Garmin sonríe…
Y tú crees que estás haciendo las cosas de lujo.
Pero… ¿sabes qué?
Sí, ese ritmo es cómodo.
Pero también es el que te impide avanzar.
Es el motivo por el que llevas meses corriendo igual, sintiéndote igual, haciendo los mismos entrenamientos… con distintos calcetines.
Ese ritmo que te abraza y no te suelta.
Como un sofá cómodo en el que te sientas (pero no deberías quedarte ahí)
Te dice: “estás bien así”.
Y tú te lo crees.
Pero ese ritmo te roba la progresión.
Y ojo, no se trata de correr siempre más rápido.
Ni de apretarte en cada salida.
Ni de ir con el cuchillo entre los dientes en cada serie.
No va de eso.
Va de entrenar con intención.
De tocar distintos estímulos.
De poner un poco “incómodo” al cuerpo… para que tenga razones fisiológicas para adaptarse.
Porque si todo sigue igual, tu cuerpo no cambia.
Y si no cambia, no mejora.
Y si no mejora… te estancas.
Y te aburres.
Y eso también afecta a tu rendimiento.
La clave no es inventar la rueda.
Es meter algo de variedad.
Probar cosas nuevas.
Romper con la tarifa plana.
Poner un poco de salsa al asunto.
Alegría a las carreras y a las piernas.
Y aire fresco a los entrenamientos.
Así que si sientes que estás estancado, que te cuesta salir de esa zona cómoda…
Escríbeme y vemos cómo darle un meneo.
No se trata de hacer más.
Se trata de hacer diferente.
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Yo también caigo en el ritmo tarifa plana. A veces está bien… pero no para siempre.
PD2: Si tienes un colega que corre siempre igual y se queja de que no mejora… mándale esto → www.correr.run
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor