🌱 ¿Te cuesta ser constante al correr? Esto puede ayudarte

Una de las preguntas que más me hacen los suscriptores es:  ¿cómo puedo ser constante para correr? Y es que, aunque empezar a correr es algo sencillo (no necesitas mucho para lanzarte), lo que realmente cuesta es mantenerse firme y convertirlo en un hábito. Pero ojo, no solo se trata de ser constante, sino de… Seguir leyendo 🌱 ¿Te cuesta ser constante al correr? Esto puede ayudarte

🦾 Todo el mundo quiere usar IA, pero nadie quiere consumirla

No sé si te pasa lo mismo… Pero últimamente veo un montón de carteles de carreras hechos con inteligencia artificial. No hablo solo de carreras nuevas o pequeñas, incluso algunas pruebas míticas están apostando por la IA.  Lo mismo pasa con grupos de corredores y entrenadores en redes sociales, especialmente en Facebook. Y, sinceramente, no… Seguir leyendo 🦾 Todo el mundo quiere usar IA, pero nadie quiere consumirla

3️⃣ Trucos para bajar tus pulsaciones corriendo

Una de las cosas que siempre buscamos los corredores es mejorar nuestro rendimiento y aumentar la resistencia cuando salimos a correr. ¿Y cómo podemos lograrlo? Bajando las pulsaciones. Sí, así de simple. Si conseguimos bajar las pulsaciones, mejoramos nuestra eficiencia, podemos correr más tiempo y retrasamos la fatiga. Vamos, que son todo ventajas. Si quieres… Seguir leyendo 3️⃣ Trucos para bajar tus pulsaciones corriendo

🏅 Hay que salir con la idea de ganar

Este fin de semana se ha celebrado el Campeonato de Europa de Cross en Turquía. Y hemos podido disfrutar de carreras verdaderamente épicas. Campo a través, barro y zapatillas de clavos… Los españoles han estado a tope y se han llevado tres medallas: María Forero se colgó la plata.Thierry Ndikumwenayo, el bronce.Y para rematar, oro… Seguir leyendo 🏅 Hay que salir con la idea de ganar

💆🏻 Un técnica mental para volar en tu próxima carrera

Contexto: Los domingos tengo un ritual sagrado… salir a correr con mi grupeta. Los Panas Compartimos zancadas por las calles de Madrid, La Dehesa de la Villa o la Casa de Campo.  Entre risas y jadeos, arreglamos el mundo, quemamos calorías y nos ahorramos lo que cuesta el psicólogo… todo a ritmo de 4:50 el… Seguir leyendo 💆🏻 Un técnica mental para volar en tu próxima carrera

🧑🏻‍🍳 Chef sub 3 horas

Hace ya casi un mes que fue el maratón de Nueva York. Entre los españoles que corrieron estaban Verdeliss, Carles Castillejo y el cantaor de flamenco Francisco José Arcángel Y un chef con tres estrellas Michelin… Eneko Atxa Y no creas que fue solo a pasearse, NO.  El cocinero cruzó la meta en 2h49:23. Eso… Seguir leyendo 🧑🏻‍🍳 Chef sub 3 horas