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Uno de los problemas que tenemos casi todos los corredores es que nos comparamos. Nos comparamos con otros. Nos comparamos con nuestro yo del pasado. Con nuestras marcas. Con los ritmos. Con los kilómetros. Y ¿sabes qué pasa? Que eso no lleva a ningún sitio. Te mete en un bucle. Uno de esos que cuesta… Seguir leyendo Strava es la caña. Pero tiene un lado oscuro

Hoy vengo con un tema muy típico del verano. De esos que parecen una tontería… hasta que dejan de serlo. Y es una lesión que, cuando aparece, te amarga el entreno, el descanso y hasta las caminatas de cada día. Te hablo de la fascitis plantar. Y no es algo que me hayan contado. Yo la he… Seguir leyendo Fascitis plantar: la lesión más puñetera del verano

Escucha… Lo mismo te ha pasado. A mí me ha pasado más de una vez. Sales a correr. Vas bien de patas, vas bien de patata… pero de repente vas, pero no vas. Es como si las piernas se rebelaran. Como si te pidieran una tregua. Como si te dijeran: “hasta aquí hemos llegado, máquina”. Cada… Seguir leyendo ¿Corres bien pero petas igual?

Hoy vengo con un tema que siempre sale en la grupeta. Uno de esos que se repite más que la camiseta técnica del Decathlon. Y es esta pregunta: ¿Para mejorar hay que hacer muchos kilómetros? La respuesta rápida sería: “depende”. Porque muchas veces pensamos que hacer y hacer kilómetros es lo que va a disparar… Seguir leyendo Correr menos, pero rendir más

Esto no te lo va a confesar ningún corredor en voz alta. Pero si corres de verdad, lo sabes. Hay cosas que nos flipan como corredores… aunque nos dé un poco de vergüenza admitirlo. No salen en los vídeos motivacionales de Instagramni en los TikToks Pero están ahí. Y todos hemos pasado por ellas alguna… Seguir leyendo Cosas que nos flipan a los corredores (aunque no lo digamos)

Hoy quiero hablarte una vez más de la motivación. Y es que ¿sabes qué? La motivación no es infinita. Por eso, si quieres continuar… la clave no está en esperar a que vuelva.Está en plantar semillas. Porque no siempre vas a tener ganas de entrenar. No siempre vas a estar a tope.No siempre vas a querer… Seguir leyendo Lo que nadie te cuenta sobre la motivación

Hoy vamos a abrir un melón. Un melón relacionado con la resistencia. Me explico… ¿Y si lo que te falta no es cardio, sino resistencia a la fatiga? Muchos corredores (me incluyo el primero) pensamos que petar en los últimos kilómetros es solo cuestión de no haber hecho suficientes kilómetros. Pero no siempre va de… Seguir leyendo Correr más no siempre es entrenar mejor

Hay veces que no hay ganas. Que cuesta. Y es normal. Porque muchas veces… recuperar las ganas no empieza con ganas. Me explico. Hay días en los que te levantas y el cuerpo te dice que te pires.Y la cabeza te dice que te peines. Las zapatillas te miran desde la puerta.Y tú haces como si… Seguir leyendo ¿Y si no es motivación lo que te falta?

Hoy vengo con tema candente, nunca mejor dicho. Y es que entrenar en verano tiene su aquel. Hay que estar preparado si no quieres que te dé un parraque con el calor. Así que hoy van unos consejos directos al grano y cero paja para que puedas entrenar con el calor que está haciendo. 6 consejos para entrenar con… Seguir leyendo 6 consejos para correr con calor sin liarla

Escucha… Hay una trampa en la que caemos casi todos los que corremos. Y yo el primero. Queremos resultados para ya. Mejorar para ayer. Ver cambios en cuanto metemos dos entrenamientos buenos. Pero correr no es Amazon Prime. No llega en 24 horas. Y eso desespera. Porque entrenas. Te esfuerzas. Sigues el plan. Y después… Seguir leyendo No ves cambios… pero están ahí