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Este fin de semana ha estado cargado de noticias en el mundo del atletismo. La más destacada: el 10K de Valencia, una carrera rapidísima donde se pulverizaron varios récords. Y no es para menos. Esta competición impresiona, especialmente por sus datos. Para que te hagas una idea: · Si bajas de 30 minutos, quedarías en… Seguir leyendo Récords, polémica y números de locura: lo que dejó el 10K de Valencia

Oye, seamos honestos: Correr parece lo más fácil del mundo, ¿no? Unas zapatillas y a dar zancadas. Pero, cuando empiezas, te das cuenta de que no todo es tan sencillo. Hoy quiero contarte 3 verdades sobre correr que nadie me dijo al principio y que, si las hubiera sabido, me habrían ahorrado unas cuantas frustraciones.… Seguir leyendo 3️⃣ Verdades sobre Correr en 3 minutos

Te cuento algo que me preguntan mucho: «¿Qué zapatillas compro? ¿Cuál me recomiendas para mis entrenamientos?» Y claro, mi respuesta siempre empieza con un “depende”, porque no es lo mismo si corres 5 km al mes o si te marcas maratones como si fueran paseos. Pero, si tuviera que recomendar una opción segura, serían las… Hoka… Seguir leyendo 🪶 248 gramos que pueden cambiar tus entrenamientos

Voy al grano. Si quieres correr rápido, primero tienes que aprender a correr lento. Sí, suena raro, pero es así. Para mejorar tus marcas, lo primero es dejar de entrenar siempre al límite. Uno de los errores más comunes que cometemos los corredores es entrenar rápido todo el tiempo. Nos da la sensación de que… Seguir leyendo ¿Por qué correr lento es la clave para correr rápido?

¿Enero te ha pillado con el pie cambiado?Empezamos el año, esa época cargada de buenos propósitos y nuevos retos. Ese momento en el que te marcas objetivos y das las primeras zancadas para alcanzarlos. Pero seamos realistas: venimos de las Navidades. Una época para disfrutar con la familia, permitirse algún exceso y, en muchos casos,… Seguir leyendo No te castigues: cada zancada cuenta

Espero que los Reyes te hayan traído un montón de cosas buenas. Y entre todos esos regalos, deseo que te hayan traído muchos kilómetros por recorrer en este 2025. Que te hayan regalado rodajes llenos de disfrute. Que te hayan traído las ganas, la energía y la determinación para alcanzar esos objetivos que te has… Seguir leyendo 🎁 Espero que los Reyes te hayan traído esto…

Hoy toca carta a los Reyes. Y es que varios de vosotros me habéis escrito algo así como: “Mariano, ¿por qué no haces una lista con cosas de correr que podamos pedir a los Reyes?” Pues, ¡petición aceptada! Aquí va una lista de ideas que te puede inspirar para escribir tu carta (o copiarla tal… Seguir leyendo ✉️ Carta a los Reyes Magos

Empezamos el 2025 paso a paso, dejando atrás el año viejo y recibiendo el nuevo como merece. Este es el momento perfecto para pensar en nuevos retos, objetivos y, por qué no, esos propósitos que nos ayuden a ser mejores corredores. Pero, sobre todo, a disfrutar más del proceso. De disfrutar del camino. Porque, seamos… Seguir leyendo 📝 Propósitos raros para el 2025

Primer día del año. Ese momento en el que te dices: “Este año sí, ahora sí que lo consigo”. ¿Verdad? Para cada persona, los objetivos cambian. Quizá quieras entrenar fuerza, bajar unos kilos o, quién sabe, correr un maratón. Y da igual cuáles sean, porque hay algo claro: los objetivos importan. Mucho. ¿Por qué? Porque… Seguir leyendo 🎯 Correr, sudar y triunfar: el secreto está en esto.

Hoy es el último día del año.Y qué mejor manera de despedir este 2024 que corriendo. Sí, corriendo. Dejando atrás lo que no nos gusta –las prisas, los dramas y quizá ese propósito que quedó a medias– y avanzando paso a paso hacia un 2025 lleno de promesas. Porque, aceptémoslo, correr es como darle un… Seguir leyendo 📩 Un email, una carrera y un año por delante