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Mira Si eres corredor estoy 100% seguro que has escuchado que… Correr destroza las rodillasCorrer desgasta las rodillasCorrer causa un daño irreparable en las rodillasCorrer es lo peor que le puedes hacer a tus rodillas Y cualquier otra variante que relacione correr con machacarte las rodillas. Así que hoy vengo a acabar con un mito… Seguir leyendo 🦵🏻 Correr es malo para las rodillas

Te diré la verdad… Una de las cosas que más me gusta de correr es que es un tiempo para ti. Es un tiempo que tienes contigo mismo, un tiempo que es tuyo. Es un tiempo que como dicen ahora es de autocuidado. Y es que correr es una oportunidad para desconectarse del estrés diario, del… Seguir leyendo 🌴 Vacaciones en mitad de la semana

Escucha: El otro día estaba leyendo la newsletter de James Clear. Para ponerte en antecedentes es el autor de Hábitos Atómicos, un bestseller de no ficción en el cual el gran aprendizaje es que… Los pequeños hábitos diarios pueden llegar a grandes cambios en el largo plazo El caso es que en su newsletter (que te recomiendo) comparte 3… Seguir leyendo 🎯 Céntrate en lo que te gusta

Si lo que buscas es una buena carrera, con solera en la que te puedas dar un buen caletón este es tu email. Y es que comienza la temporada de crosses  Esas carreras (campo a través) que endurecen las piernas y también el ánimo. Hoy vengo con un cross mítico que se celebra en la… Seguir leyendo 🌲 Corriendo en El Bosque

Esta es la verdad… Todos los corredores hemos tenido una “mala carrera” Hay veces que hacemos una preparación de diez (sin saltarnos entrenamientos), descansado bien, cuidando la comida, hidratándonos… Y llega el día de la carrera.  Tenemos todo a nuestro favor y de repente… NO es nuestro día Y no sabemos muy bien que pasa,… Seguir leyendo 🏁 Cómo superar una mala carrera

Contexto: Estaba el otro día bicheando por Reddit (uno de los foros más grandes de Internet) Y entre todos los hilos salió uno que llamó mi atención. Un tema bastante recurrente entre los corredores y es… ¿Saludar a otros corredores mientras corres? SÍ o NO Y en el foro había comentarios de todo tipo: gente… Seguir leyendo 👋🏻 Tratado de las buenas maneras

Hoy vengo con un email cortito, te quiero recomendar una carrera especial. Y cuando digo especial me refiero a curiosa, incluso se podría decir que “rara” No es por distancia, tampoco es por el perfil, es por el recorrido Y es que la carrera discurre por… Los túneles de la M30 Será la primera vez… Seguir leyendo 🚇 Corriendo en un túnel

Déjame decirte algo… Hay un momento que sufrimos todos los corredores. Y es ese momento en el que no vas ni para adelante ni para atrás. Al principio cuando empezamos a correr tenemos mucho margen de mejora, por ejemplo empezamos a bajar (muy rápido) los tiempos de 10k. De repente te enfrentas a tu primera… Seguir leyendo 5️⃣ Maneras de romper el estancamiento

Mira. Este finde semana han pasado un montón de cosas en el mundillo del running. Y es que entre otras cosas… Cayó la del pulpo. Por un lado, El Gran Trail de Peñalara lo tuvieron que recortar debido a las condiciones meteorológicas (la noche que pasaron los corredores debió ser de tela) Por otro lado, se… Seguir leyendo 🐙 Y cayó la del pulpo

El otro día estaba viendo una entrevista antigua que le hicieron a Eliud Kipchoge (uno de los mejores maratonistas de la historia). Donde no paraba de soltar máximas que no solo son válidas para correr o para los entrenamientos. También se pueden aplicar a la carrera diaria que es la vida. Aquí van. Espero que te ayuden:… Seguir leyendo 📝 20 frases de Eliud Kipchoge para tu vida y para correr