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¿Cuál es la mejor hora para entrenar? Si hay algo que a los corredores nos gusta discutir, es esto. Los hay madrugadores, los que aprovechan el mediodía para desconectar y los que prefieren salir por la tarde cuando el cuerpo ya está en marcha. Y como en casi todo lo que tiene que ver con… Seguir leyendo La verdad sobre el mejor momento del día para correr

Ahora que es invierno y hace un frío del carajo, toca correr carreras en las que te pelas de frío sí o sí. Seguro que te ha pasado… Suena el despertador y ya notas el frío antes de salir de la cama. Afuera, el viento silba entre los edificios y el cielo gris promete que hoy… Seguir leyendo 5️⃣ Trucos para correr con frío sin sufrir

El otro día estaba leyendo un post de Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario), un tipo que sabe un montón de salud, entrenamiento y mentalidad. Y sacó un concepto que me encantó: Holgura. Vivimos en la era de la productividad extrema. Cada minuto tiene que ser aprovechado, optimizado, rentabilizado… Si no estamos ocupados siendo súper eficientes, sentimos que… Seguir leyendo Correr más no siempre es mejor… aquí la prueba

Mira, sé que esto te ha pasado más de una vez: «No soy constante, me cuesta un huevo, así que… ¿para qué intentarlo?» Y sí, te entiendo. Pero tengo que decirte algo: Nadie nace constante. La constancia no es un superpoder. No es algo que unos tienen y otros no. La constancia se construye. Y… Seguir leyendo La clave para no abandonar (aunque te cueste un huevo)

Hoy no voy a hablarte de cómo mejorar tu marca corriendo. Ni de zapatillas. Ni de si es mejor entrenar en ayunas o después de un café bien cargado. Hoy quiero hablarte de algo más grande. Cada 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer. Y aunque no queramos, todos conocemos a alguien… Seguir leyendo Lo importante es participar

Este fin de semana se celebraron los premios de la Unión de Carreras de Barrio. Algo así como los Laureus del atletismo popular madrileño, pero con más barro y menos trajes caros. Y ojo, porque entre los premiados estaban dos suscriptores de este newsletter. Se llevaron el oro y la plata. Qué máquinas! Pero vamos… Seguir leyendo ❄️ Frío, cuestas y un recorrido brutal. ¿Te atreves?

Enero se acaba, y no sé tú, pero a mí este mes siempre me parece eterno. Es el típico mes en el que empezamos con ganas: propósitos, nuevas metas, buenas intenciones. Vamos al gimnasio, sacamos las zapatillas de correr y pensamos: “Este año sí”. Pero… seamos honestos, ¿cuántos realmente lo mantenemos? Hay estudios que dicen… Seguir leyendo Si enero no salió como esperabas, lee esto

¿Te suena esta sensación?Estás en medio de una carrera, concentrado, ajustando cada paso para dar el máximo con el mínimo esfuerzo. Todo bajo control. Pero entonces, algo cambia: alguien te adelanta y te quita las pegatinas Ni sabes cómo ni cuándo, pero ahí está. Te pasan y, de repente, te sientes frustrado. ¿Y lo peor?… Seguir leyendo Controla tu carrera, domina tu mente

Hoy quiero hablarte de algo que nos pasa a todos los corredores. Un error que, además, parece contraintuitivo. Porque, seamos sinceros, a los corredores nos encanta correr. Es casi nuestra identidad, ¿verdad? Salir, sumar kilómetros y volver a casa con esa sensación de que lo dimos todo. Pero aquí va el problema: Correr no es… Seguir leyendo El mayor error que cometemos los corredores (y cómo evitarlo)

Hoy vengo con una de esas preguntas que pueden romper amistades y dividir familias (bueno, no tanto, pero casi): ¿Estirar o no estirar? Y no, no estamos hablando de si los corredores deberían ir depilados o si es mejor correr con reguetón o rock clásico. Este tema es aún más polémico. Hablemos de los estiramientos.… Seguir leyendo Estirar o no estirar esa es la cuestión