Hay una cosa que pasa.
(A mí me pasa por rachas la verdad)
Y es que a veces cuesta disfrutar de entrenar (y eso que me encanta entrenar)
Pero no es porque ya no me guste correr. Todo lo contrario.
Es porque el cerebro se acostumbra al placer rápido.
Nos encanta esa dopamina exprés que nos dan sobre todo los móviles y las redes sociales:
una notificación por aquí, un email por allá, otro vídeo, otro like…
Y esto, además afecta a nuestra atención y concentración, y también está afectando a cómo corremos.
Porque esa gratificación inmediata mata la motivación sin que te des cuenta.
Estamos rodeados de estímulos rápidos.
Todo lo que nos hace sentir bien está a golpe de clic.
Pero ese subidón tan fácil tiene consecuencias.
Y lo malo es que el precio se paga más adelante, cuando ya cuesta arrancar o seguir.
El neurocientífico Andrew Huberman (que también escribió para la revista de skate Thrasher Magazine) lo resume así:
El placer sin esfuerzo te destruye.
Cuando la dopamina llega demasiado rápido, el cerebro deja de disfrutar del proceso.
Y empieza a necesitar solo el resultado.
Y ahí es donde se va al garete la motivación.
Porque si solo te interesa el resultado (el ritmo, la carrera, el subidón…), y no el camino, todo se vuelve más difícil.
Empiezas a necesitar sensaciones fuertes para sentir algo.
Y cuando no llegan… te frustras. Todo parece más plano.
El tema es que la dopamina no está para premiarte sin más, está para empujarte a actuar.
Lo sano no es recibir placer sin esfuerzo.
Lo sano es disfrutar del esfuerzo.
De cada entrenamiento.
De cada madrugón.
De cada vez que sales cuando no te apetece mucho.
De cada avance, aunque sea pequeño.
Si quieres disfrutar de correr de verdad, hay que disfrutar también de entrenar, de aprender, de compartir, de descansar.
Disfruta el proceso. Protege tu motivación.
Y gánate tus recompensas.
Porque sí, lo fácil siempre se paga caro.
Y tú, querido corredor…
¿Estás disfrutando del camino?
Cuéntamelo si quieres en: hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD 1: A veces solo necesitas un recordatorio de por qué haces esto.
PD 2: Si tienes un amigo que ha perdido un poco la motivación reenviale este email que seguro que le ayuda. → https://correr.run/
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