Una de las cosas más importantes a la hora de correr es elegir un buen par de zapatillas.
Y mira que correr tiene muy poca barrera de entrada, pero si en algo tienes que invertir es en un buen par de zapas.
¿El problema?
Que según un estudio que leí por ahí, el 65% de los corredores usa zapatillas que no son adecuadas para su pisada.
Y ojo, que esto no va de comprarse las más caras, ni las que recomienda el influencer de moda en Instagram, ni las que salen en la revista de turno.
Lo he aprendido a base de errores (y de cagarla varias veces): la clave no está en el precio, sino en elegir bien según tu pisada y tu momento.
Y aquí es donde viene bien dejarse recomendar por gente que sabe y que lleva años en esto. Yo, por ejemplo, confío mucho en BIKILA.
Al lío.
Lo que suelo mirar a la hora de pillar unas zapas:
Tipo de pisada
– Pronadora
– Neutra
– Supinadora
Truco fácil: mira dónde está más gastada la suela de tus zapas actuales.
· Si es por dentro = pronas
· Si es por fuera = supinas (sí, suena raro)
· Si es por el centro = neutras
El famoso Drop
Que básicamente es la diferencia de altura entre talón y puntera:
– Velocidad: 8-10 mm
– Tiradas largas: 6-8 mm
– Para adaptarte: empieza con más drop y vas bajando poco a poco
El momento de uso
Porque no es lo mismo salir a rodar suave que hacer series o competir un 10k a fuego:
– Entreno diario
– Series / velocidad
– Competición
Cada momento pide su zapatilla.
Mi consejo: hazte un estudio de pisada. Es la mejor inversión y el mejor seguro contra lesiones. Yo llevo años usando plantillas y me va de lujo.
Al final las zapatillas son tu herramienta de trabajo (o de disfrute, según se mire). No elegir bien es como intentar cortar un chuletón con un cuchillo de postre.
Por eso, si quieres acertar, pásate por BIKILA. Te van a recomendar lo que mejor se adapta a tus circunstancias.
Y si ya sabes el modelo que te va bien y con el que llevas años, adelante: pídelo en un sitio que sabe de esto y que curra para el corredor popular.
Además ahora tiene productos con descuentos a precio de derribo.
Y si metes el código CORRER5 (en compras superiores a 100€ en la web) tienes un extra. (Si no se aplica es porque el producto tiene un descuento muy ventajoso).
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Yo confieso… más de una vez he comprado unas zapas solo porque eran bonitas. Spoiler: fue un error.
PD2: Si necesitas un cable para elegir tus zapas, escríbeme a hola@correr.run y veo cómo puedo ayudarte.
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