La primera vez que escuché hablar del método Galloway fue gracias a un masajista/corredor de la vieja escuela.
De esos que han corrido maratones en los ochenta.
Para que te hagas una idea el tío corrió Nueva York en el 89.
Con unas Air Max 1.
Las de cámara de aire, las que se inspiraron en el centro Pompidou de París
El caso es que un día mientras me daba caña a las piernas
Me hablo del método Galloway y justo la semana pasada me enteré de que Galloway había fallecido.
Para ponerte en contexto Galloway fue…
Olímpico en el 72.
Corrió más de 230 maratones.
Y el tipo que convenció a miles de corredores de que caminar no era fracasar.
Su método es muy simple.
Alternar carrera y caminata.
Pero no cuando te da la pájara.
No cuando estás negociando con tu dignidad en el km 38.
Desde el principio.
Planificado.
Por ejemplo:
Correr 2 minutos.
Caminar 1 minuto.
Y repetir.
O en maratón, caminar unos segundos cada kilómetro según el ritmo objetivo.
La clave no es “descansar”.
La clave es no vaciarte antes de tiempo.
Reducir impacto.
Conservar energía.
Mantener la cabeza tranquila.
Y esto es lo interesante:
Galloway caminó en todos los avituallamientos del maratón de Houston en 1980…
E hizo 2h16
(ahí es nada)
No estamos hablando de alguien que “sobrevivía”.
Estamos hablando de alguien que competía.
A mí siempre me ha parecido una idea muy inteligente.
Nunca he seguido sus tablas al pie de la letra.
Pero en varios maratones he hecho algo muy parecido:
Caminar en los avituallamientos.
Beber tranquilo.
Respirar.
Resetear piernas.
Y ¿sabes qué?
El crono no se me iba tanto.
Muchas veces nos han vendido que el maratón hay que correr sin parar.
Que si caminas, “ya no cuenta”.
Y Galloway vino a decir:
Relájate.
Corre mejor.
Y si tienes que caminar… camina con intención.
Quitó una barrera mental enorme.
Hizo que mucha gente que pensaba “esto no es para mí” se atreviera.
Y eso, para un corredor popular, vale mucho.
Puede que no apliques nunca el método Galloway tal cual.
Pero la idea que hay detrás es potente:
No siempre gana el que más aprieta.
A veces gana el que mejor gestiona.
Y tu querido corredor… ¿conocías el método Galloway?
Escríbeme y cuéntamelo en hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Si alguna vez has caminado en un maratón, tranquilo. Igual estabas siendo más inteligente de lo que pensabas.
PD2: Reenvía este email a ese amigo que te dice que no se puede andar en un maratón → https://correr.run/
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