Escucha…
Los corredores solemos liarla parda con la nutrición.
Ayunos cuando no toca.
Carbohidratos demonizados.
Quitar comida justo cuando más entrenamos.
Escuchamos cosas por aquí y por allá…
y muchas veces las aplicamos sin mucho criterio
Y luego pasa lo que pasa.
Piernas sin chispa.
Series que no salen.
Esa sensación de estar siempre un poco cansado
(aunque hayas dormido como un lirón)
Y te lo digo yo, que también la he liado parda muchas veces.
He hecho ayunos cuando no debía
He entrenado fuerte “a base de fe”
He intentado recuperar con lo que pillaba por la cocina.
Spoiler: no funcionó.
El problema es que muchas de esas recomendaciones están pensadas para alguien que quiere perder peso.
No para un corredor popular que quiere rendir más, recuperarse mejor
y no arrastrarse hasta la línea de meta.
Es como entrenar con el plan de tu cuñado.
A él le puede ir bien.
Pero tú no eres tu cuñado.
Y aquí es donde entra Patri.
Es corredora.
Es nutricionista especializada en corredores.
Y no toca de oídas.
Ha preparado algo que me parece muy útil:
Las 27 claves para tener más power y no sentirte cansado
Un diccionario práctico para evitar ese cansancio que no se arregla durmiendo más…
sino comiendo mejor.
Sin pesar comida.
Sin hacer malabares con macros.
Sin convertir tu cocina en un laboratorio.
Y te lo digo claro:
Estoy bastante convencido de que cuando leas esas 27 claves vas a pensar:
“Si lo hubiera sabido antes… ¿cómo estaría corriendo hoy?”
Si quieres dejar de probar cosas al azar y empezar a hacer lo que realmente te viene bien como corredor popular, aquí lo tienes:
Las 27 claves más potentes para no sentirte cansado
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Muchas veces creemos que estamos entrenando mal… cuando en realidad estamos alimentándonos regular tirando a mal.
PD2: Si tienes un colega que siempre está cansado pero “come sano”, mándale esto. Igual el problema no es el entrenador. → Las 27 claves más potentes para no sentirte cansado
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor