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La inteligencia artificial viene pisando fuerte. Cada vez la utilizamos más en nuestra vida aunque a veces no nos damos ni cuenta. Por ejemplo, es súper útil para cosas como: · Generar ideas· Buscar información· Explicar el paso a paso de algo complicado De hecho, hay corredores que utilizan ChatGPT para crear planes de entrenamiento.… Seguir leyendo 🤖 Inteligencia artificial y running

Escucha Una de las cosas que más molan es poder compartir tu pasión. Con esto me refiero a socializar, a sentirte parte de algo, de una tribu, de un grupo de personas que vibra con lo mismo que tú. A dejar de dar la turra a tu pareja contando batallitas de correr (que para un… Seguir leyendo 🗓️ Abusar del dorsal

¿Cuántas veces has dicho? “Me gustaría, pero no tengo tiempo para hacer fuerza” Lo entiendo.  Entre el trabajo, la familia y algo de vida social, parece que el día tiene 12 horas en lugar de 24. Pero déjame decirte algo:  “No tengo tiempo”  Es la excusa más usada por los corredores que no consiguen sus… Seguir leyendo 🕗 No tengo tiempo

Algo de salsa: Este fin de semana ha venido cargado de noticias en esto del correr. Aquí tienes una pequeña recopilación (desde mi punto de vista) con los hitos más destacados: Por un lado, se ha batido el récord de Europa de los 10 kilómetros en ruta. El responsable de esta hazaña es un joven… Seguir leyendo ⏱️ Parando el crono en 27:04

Escucha: Si llevas corriendo un tiempo, seguro que te has planteado correr con una liebre. Con esto me refiero a seguir a un globo, liebre o pacer en alguna carrera para mejorar tu tiempo. Es una buena estrategia, porque simplemente te centras en la carrera y te dejas llevar por el ritmo marcado. Pero… si vas a… Seguir leyendo 🐇 ¿Correr con liebre si o no?

Contexto: Hoy 14 de noviembre es el Día Internacional de la Diabetes. Esta enfermedad es uno de los problemas de salud más grandes a los que nos enfrentamos como sociedad. Existen dos tipos de diabetes, la tipo uno, que es hereditaria Y la tipo dos, que está asociada a los hábitos de vida y de… Seguir leyendo 🏃🏼‍♀️ Corriendo por la diabetes

Rápido… 10 consejos para no lesionarte (spoiler no hay atajos ni fórmulas mágicas): 1.- No corras tres días seguidos (salvo que estés en muy buena forma o que tu objetivo lo requiera). Es muy importante «descansar de correr» algún día a la semana, tus piernas te lo agradecerán. Además, puedes aprovechar para hacer entrenamiento cruzado. Tip extra: No aumentes… Seguir leyendo 📝 10 consejos para NO lesionarte

Escucha: Llega una de las carreras más bonitas y duras del calendario. Este diciembre, justo antes de Navidad y con el fresquito invernal, tienes una cita con un auténtico reto. Es un cross que te pone las piernas finas, que no está hecha para flojos, estoy hablando del… Cross de Invierno Ciudad de los Poetas… Seguir leyendo 🌲 Este cross es… gratis

Si llevas corriendo un tiempo, seguro que tienes muchos kilómetros a tus espaldas. Porque, entre pitos y flautas, si sales 3 veces por semana haciendo, por ejemplo, 10 kilómetros, esto hace al año un total de 1,350 kilómetros. Y si haces todos estos kilómetros (que seguramente serán algunos más), necesitas hacer un mantenimiento adecuado, como… Seguir leyendo 🏋🏻 Cómo resistir más

El maratón de Nueva York se celebró el fin de semana pasado. En él participó gente de lo más variopinta. Recuerdo que, en otros años, había un tipo que hacía el maratón botando un balón de baloncesto durante todo el recorrido. También había un hombre que completaba todo el trayecto corriendo de espaldas. Pero hoy… Seguir leyendo 🧷 Corriendo a pecho descubierto