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¿Alguna vez has sentido que por más que corres, no mejoras? ¿Que incluso empiezan a aparecer molestias y lesiones? No estás solo. Uno de los errores más comunes entre los corredores es pensar que solo necesitan… correr. Lo explicó TheGrefg después de debutar en el Maratón de Valencia: «Yo pensaba que para correr solo tenías… Seguir leyendo ¿Quieres correr más y mejor sin lesionarte?

¿Cuántas veces has mirado tu reloj en la última salida? Si la respuesta es “más de 5 veces en el primer kilómetro”, tenemos un problema. La trampa de los datos Nos gusta medirlo todo. Cada kilómetro, cada segundo, cada zancada. Pensamos que los números nos hacen mejores corredores. Pero, a veces, nos juegan en contra.… Seguir leyendo Los números no mienten, pero tampoco lo dicen todo

Seguro que has escuchado esto más de una vez: “Correr te destroza las rodillas” Es el clásico comentario de alguien que nunca ha corrido más de 100 metros seguidos. Pero tengo que decirte que esto es falso. El mito de que correr revienta las rodillas se ha repetido tantas veces que mucha gente lo cree… Seguir leyendo Lo que realmente destroza las rodillas (y no es correr)

Últimamente, está haciendo un tiempo de mierda. Y toca salir a entrenar contra los elementos. Frío, noche, lluvia…Uno detrás de otro. En la grupeta siempre sale el mismo tema: “¿Entrenar con lluvia vale por dos?” Sinceramente, no lo sé. Porque si salimos a correr es porque nos gusta. Pero eso —calzar determinadas zapatillas, sumar distancias… Seguir leyendo ¿Correr con lluvia vale por 2?

¿Sabes qué me encuentro casi siempre cuando hablo con otros corredores? Que la mayoría piensan que esto de correr  es cuestión de talento, de fuerza… o de tener el día “perfecto”. Y te digo algo: no es ahí donde falla la mayoría. Mira. Una de las cosas que más nos obsesionamos los corredores es con… Seguir leyendo ¿De qué sirve un día perfecto si fallas mañana?

Escucha… Este fin de semana ha estado cargado de pruebas, y muchos suscriptores lo han dado todo. Por un lado, el Maratón de Barcelona. Por otro, el de Roma. Y más allá (nunca mejor dicho), las 6 Horas de Hortaleza. Si tú también has dado el máximo en una carrera este fin de semana… Y… Seguir leyendo Si has corrido este fin de semana, esto te interesa

Si eres corredor popular, hay un problema que seguro has sufrido más de una vez: Sacar tiempo para entrenar. Entre el trabajo, la vida personal y los imprevistos, parece que el día se queda corto. No es fácil encajar todo, pero bueno, es lo que hay para los que no vivimos de esto como los… Seguir leyendo Si te faltan horas para entrenar, lee esto

Si alguna vez has terminado una carrera con la sensación de haber sufrido más de la cuenta y de que podías haberlo hecho mejor, esto te interesa. Porque hoy quiero hablarte de un error muy común que he cometido muchas veces y que puede arruinarte cualquier carrera. Es el de inmolarte en los primeros kilómetros.… Seguir leyendo Lo que NO debes hacer en los primeros kilómetros

Este finde se ha celebrado el Campeonato Europeo de Atletismo Indoor en Apeldoorn (Países Bajos). Ha sido un espectáculo: Ana Peleteiro llevándose el oro, Lester Lescay el bronce en salto de longitud y Paula Sevilla otro bronce en los 400m. Y viendo el campeonato, me vino a la cabeza algo que dijo hace tiempo Juan… Seguir leyendo El debate está abierto: ¿trampas o innovación?

Escucha… El otro día, en mitad de un rodaje con la grupeta, salió un tema que se repite más de lo que me gustaría. Alguien empezó a hablar de ritmos, de quién está más fuerte, de quién ha metido más kilómetros esta semana… y de repente, todos entramos en el juego de las comparaciones. Como… Seguir leyendo No se trata de ser el mejor…