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Rápido… 10 consejos para no lesionarte (spoiler no hay atajos ni fórmulas mágicas): 1.- No corras tres días seguidos (salvo que estés en muy buena forma o que tu objetivo lo requiera). Es muy importante «descansar de correr» algún día a la semana, tus piernas te lo agradecerán. Además, puedes aprovechar para hacer entrenamiento cruzado. Tip extra: No aumentes… Seguir leyendo 10 consejos para NO lesionarte

Escucha: Llega una de las carreras más bonitas y duras del calendario. Este diciembre, justo antes de Navidad y con el fresquito invernal, tienes una cita con un auténtico reto. Es un cross que te pone las piernas finas, que no está hecha para flojos, estoy hablando del… Cross de Invierno Ciudad de los Poetas… Seguir leyendo 🌲 Este cross es… gratis

Si llevas corriendo un tiempo, seguro que tienes muchos kilómetros a tus espaldas. Porque, entre pitos y flautas, si sales 3 veces por semana haciendo, por ejemplo, 10 kilómetros, esto hace al año un total de 1,350 kilómetros. Y si haces todos estos kilómetros (que seguramente serán algunos más), necesitas hacer un mantenimiento adecuado, como… Seguir leyendo Cómo resistir más

El maratón de Nueva York se celebró el fin de semana pasado. En él participó gente de lo más variopinta. Recuerdo que, en otros años, había un tipo que hacía el maratón botando un balón de baloncesto durante todo el recorrido. También había un hombre que completaba todo el trayecto corriendo de espaldas. Pero hoy… Seguir leyendo Corriendo a pecho descubierto

Atiende: Hoy vengo a hablar de un método de entrenamiento interesante que puede ayudar tanto a corredores principiantes como a corredores experimentados. La primera vez que escuché sobre este método fue a través de un corredor veterano con muchos maratones a sus espaldas, y la idea del entrenamiento me pareció revolucionaria. Estoy hablando del… Método… Seguir leyendo CaCo el método Galloway

Algo de salsa: Desde hace un tiempo se venía escuchando un rumor, y esta semana se ha confirmado. El maratón de Sídney pasa a formar parte de los Majors. El circuito más famoso de maratones del mundo pasará de 6 a 7 citas. Para ponerte en antecedentes, los Majors son: Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y (a partir… Seguir leyendo Próxima parada Oceanía

Con todo lo que ha pasado en Valencia (la famosa DANA y sus secuelas), la organización del maratón se lo está pensando. Ayer enviaron un correo dejando caer que no tienen claro si la carrera se va a hacer o no. Y es que lo primero es echar una mano a todas las personas que… Seguir leyendo ¿Maratón de Valencia si o no?

Mira Hoy NO vengo a darte consejos sobre correr o a contarte chascarrillos sobre la maratón de Nueva York que se celebró este fin de semana. Como bien sabrás, ha habido una catástrofe en Valencia. Y si doy mi opinión acerca de lo sucedido y (sobre todo la gestión) me chapan el chiringuito. Pero quiero… Seguir leyendo Lo de Valencia

Mira Uno de los problemas a los que se enfrentan muchos corredores es la vergüenza. Y es que a veces ponernos unas mallas y salir a trotar puede dar un poco de corte. Así que hoy vengo con unos consejos por si te cuesta salir a correr. Lo primero decir que con la vergüenza no… Seguir leyendo 🏃🏻 Me da vergüenza correr

Si llevas un tiempo corriendo estoy seguro de que has escuchado algunas de estas frases: “Correr es un rollo”“Correr es aburrido”“No sé cómo aguantar corriendo” Y tengo que decir que quien la dice se equivoca, se puede disfrutar mucho de correr. Por aquí van 8 trucos para motivarte corriendo y disfrutar de cada carrera: 1.-… Seguir leyendo 8 Trucos para motivarte para correr