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Te ha pasado Entrenas con ganas, sigues el plan al pie de la letra, te cuidas, comes bien, descansas… y de repente, zas. Las uñas negras. Un pequeño detalle que se carga toda la épica del entrenamiento y te hace pensar: «¿En qué he fallado?» Y es que cuando nos metemos de lleno en la preparación… Seguir leyendo Haces todo bien… pero te olvidas de esto

Hay algo que nos pasa a todos los corredores: nos hemos vuelto dependientes de la tecnología. Llevamos nuestro GPS que nos dice por dónde vamos, el ritmo que llevamos, las pulsaciones y demás. Y no te digo que esté mal. Yo soy el primero que usa todos los cachivaches y se beneficia de ellos. El… Seguir leyendo El secreto está en tu cuerpo (y lo has ignorado todo este tiempo)

Hoy vengo con un tema que genera muchas dudas entre los corredores. Es un tema complicado porque, casi, casi, no hay una respuesta correcta. Todo depende de cada situación y de las circunstancias de cada corredor. Y es que hay mucha información sobre las zapatillas de correr, y muchas veces es difícil saber cuál es… Seguir leyendo 5 Mitos sobre las zapatillas de correr

Escucha… Hoy quiero hablarte de un entrenamiento muy especial. Es el entrenamiento que nadie ve.Ese que no se mide en kilómetros, ni en ritmos, ni aparece en Strava. Pero que puede marcar la diferencia entre mejorar o quedarte estancado. Y entre tú y yo… es un entrenamiento que lo cambia todo. Porque entrenar no es solo… Seguir leyendo Lo que nunca aparece en Strava (pero marca la diferencia)

Hoy es Nochebuena. Esa noche especial donde la familia se reúne, el horno no da abasto, y el cuñado, fiel a su tradición, se convierte en el comentarista oficial de todo lo que pasa en la mesa. Es también el momento perfecto para comer como si no hubiese un mañana y, entre mordisco y mordisco,… Seguir leyendo La única meta que importa esta noche

Este fin de semana llegó el invierno. El 21 de diciembre a las 10:21, para ser exactos. Justo antes de que empiece la locura navideña. Y sí, ya se nota: menos horas de luz, temperaturas bajo cero y ese frío que te hace replantearte si salir a correr es una buena idea. Porque, seamos sinceros,… Seguir leyendo Cómo correr en invierno y no morir en el intento

¿Cuántas veces has mirado tu reloj en la última salida? Si la respuesta es “más de 5 veces en el primer kilómetro”, tenemos un problema. La trampa de los datos Nos gusta medirlo todo. Cada kilómetro, cada segundo, cada zancada. Pensamos que los números nos hacen mejores corredores. Pero, a veces, nos juegan en contra.… Seguir leyendo Los números no mienten, pero tampoco lo dicen todo

Seguro que has escuchado esto más de una vez: “Correr te destroza las rodillas” Es el clásico comentario de alguien que nunca ha corrido más de 100 metros seguidos. Pero tengo que decirte que esto es falso. El mito de que correr revienta las rodillas se ha repetido tantas veces que mucha gente lo cree… Seguir leyendo Lo que realmente destroza las rodillas (y no es correr)

¿Sabes qué me encuentro casi siempre cuando hablo con otros corredores? Que la mayoría piensan que esto de correr  es cuestión de talento, de fuerza… o de tener el día “perfecto”. Y te digo algo: no es ahí donde falla la mayoría. Mira. Una de las cosas que más nos obsesionamos los corredores es con… Seguir leyendo ¿De qué sirve un día perfecto si fallas mañana?

Escucha… Este fin de semana ha estado cargado de pruebas, y muchos suscriptores lo han dado todo. Por un lado, el Maratón de Barcelona. Por otro, el de Roma. Y más allá (nunca mejor dicho), las 6 Horas de Hortaleza. Si tú también has dado el máximo en una carrera este fin de semana… Y… Seguir leyendo Si has corrido este fin de semana, esto te interesa