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No siempre vas a tener ganas.No siempre vas a salir con una sonrisa.Y no, no siempre vas a encontrar motivación en frases de Instagram. Correr es maravilloso, sí. Pero también es duro.Especialmente esos entrenamientos largos, solitarios, o los que tocan justo cuando tu cabeza está en otro sitio. Es ahí donde muchos tiran la toalla.Y… Seguir leyendo La diferencia entre parar y seguir

No sé en qué momento pasó, pero correr se convirtió en otra cosa. Ya no es solo salir a despejarse. Ahora quieres mejorar. Medir tus ritmos. Superarte. Y ahí empieza el problema: haces todo lo que se supone que hay que hacer… pero no ves resultados. Corres. Entrenas. Pero no mejoras. A ver si esto… Seguir leyendo Corres, entrenas… pero no mejoras

Los corredores populares jugamos todo el rato con el reloj. A veces, literalmente, otras figuradamente. Y siempre igual: robando minutos de donde no los hay para encajar el entrenamiento entre… · Familia· Trabajo· Responsabilidades varias Sabes de lo que hablo. Somos buenos exprimiendo el tiempo.Pero hay días en los que eso no basta.Días en los… Seguir leyendo Family points: la otra parte del entrenamiento

Hay un momento en el que la cabeza empieza a negociar.«Cinco minutos más.»«Hoy no toca.»«Total, ya he hecho bastante el finde.» Y si no tienes algo que te sostenga más allá de las ganas… pierdes. Por eso te escribo hoy. Hoy es lunes. Y seguro que las patas están cansadas del finde. Habrás hecho tu tirada… Seguir leyendo Lunes. Piernas de plomo. Ganas: cero.

A veces, sin darte cuenta, te lías. Empiezas a correr más, a mirar el reloj, a meterte en retos… y se te olvida por qué empezaste. Te metes en bucle. Y cuando te das cuenta, correr ya no te está dando lo que te daba al principio. Ni disfrute, ni claridad, ni paz. Por eso,… Seguir leyendo 5 aprendizajes que viene bien recordar

¿Sabes cuál es el problema?Que nadie te cuenta que el mayor obstáculo para correr no es el cansancio, ni la falta de tiempo, ni el mal tiempo.Es ese momento exacto en el que tu cabeza te dice: “Hoy no”. Esa frase silenciosa que te frena antes siquiera de ponerte las zapatillas. Y no importa si… Seguir leyendo Qué hacer cuando tu cabeza dice: “Hoy no”

Desde Navidades llevo usando un pulsómetro de brazo. Antes estuve años utilizando el clásico pulsómetro de pecho. Muchos me habéis preguntado cuál de los dos es mejor, y sobre todo, cuál recomiendo. No me voy a poner técnico ni aburrirte con detalles que solo interesan a los frikis del dato. Como casi todo, depende de gustos… y de para… Seguir leyendo ¿Pulsómetro de pecho o de brazo? Mi opinión sin rodeos

¿Cuántas veces has tenido la cabeza tan llena que no sabías por dónde empezar? Esa sensación de que no paras de darle vueltas a todo: · El trabajo.· La familia.· Las cosas que hiciste y las que aún tienes pendientes. Como si tu cabeza no tuviera botón de apagado. A mí me pasaba igual. Hasta… Seguir leyendo ¿Demasiado ruido en tu cabeza?

¿No te ha pasado alguna vez que, por más kilómetros que metes, sientes que no terminas de mejorar? Que sales a rodar, aprietas, sudas… pero cuando llega la tirada larga, o los entrenamientos clave, las piernas no responden como deberían. Tranquilo, no eres el único. La mayoría de corredores populares caemos en la misma trampa:… Seguir leyendo El consejo más ignorado por los corredores populares

¿Cuántas veces has mirado tu reloj en la última salida? Si la respuesta es “más de 5 veces en el primer kilómetro”, tenemos un problema. La trampa de los datos Nos gusta medirlo todo. Cada kilómetro, cada segundo, cada zancada. Pensamos que los números nos hacen mejores corredores. Pero, a veces, nos juegan en contra.… Seguir leyendo Los números no mienten, pero tampoco lo dicen todo