Siempre se habla de lo bueno que es correr.
Que si te pone en forma rápidamente, que si ayuda a bajar unos kilitos, que si baja las pulsaciones, que si mejora las marcas.
Y sí, todo eso es verdad.
Pero hay algo que pocas veces se dice o se cuenta (o por lo menos yo no lo veo mucho).
Y es que correr mejora tu vida diaria.
Y no hablo solo de que te ponga las piernas más fuertes que dos columnas de mármol, sino de cómo correr ayuda a tener la cabeza más clara y a manejarte mejor en tu día a día.
Porque aunque no lo parezca, correr tiene beneficios muy “reales” que van mucho más allá de batir el crono.
Por aquí van 10 beneficios de correr (que no salen en Strava):
1/ Reduce el estrés.
Correr es como darle al botón de “reset”. Sales cargado de marrones y vuelves más ligero, literal y mentalmente. Te baja la tensión y te recoloca las ideas.
2/ Te da energía para otras cosas.
A veces sales fundido, sin ganas, con el cuerpo que pide sofá… pero corres un ratito y, sorpresa, llegas con más energía. Rindes mejor en el curro, en casa y hasta con los amigos. Eso solo lo da correr.
3/ Mejora tu fuerza de voluntad.
Salir un día de lluvia, con frío o cuando no apetece nada, es un máster en fuerza de voluntad. Y esa misma fuerza que entrenas corriendo, luego te sirve para plantarle cara a cualquier cosa en tu vida.
4/ Organizas mejor tu día.
El que corre encuentra tiempo. Punto. Somos expertos en sacar minutos de debajo de las piedras, en encajar familia, trabajo y entreno. Correr te obliga a organizarte mejor y eso se nota en todo lo demás.
5/ Eres más productivo.
Hay una fórmula que nunca falla: concentración + claridad mental post-carrera = haces en una hora lo que antes tardabas tres. Lo que ganas de foco después de correr no te lo da ni el café.
6/ Sube la autoestima y la confianza.
Cuando te enfrentas a un entreno exigente y lo sacas, sales con el pecho inflado. Si puedes con esas series a fuego… puedes con cualquier reunión, problema o marrón del día a día.
7/ Mejora tu humor.
Correr te da todas las “-INAS” naturales y legales: endorfinas, serotonina, dopamina… Vamos, la mejor playlist química que existe. Sales cruzado, vuelves sonriendo.
8/ Te hace más social.
Si corres en grupo, genial: compartes pasión y no tienes que freír a tu pareja con batallitas de entrenos. Y aunque corras solo, siempre están esos saludos cómplices con otros corredores. Esa sensación de tribu es única.
9/ Potencia la creatividad (y te hace más listo).
Correr genera nuevas conexiones en el cerebro, aumenta proteínas que mejoran la memoria y el aprendizaje. En Cristiano: tu cabeza funciona mejor. No es casualidad que la solución a muchos problemas aparezca a mitad de rodaje.
10/ Te ayuda a dormir mejor.
Y dormir bien es el mejor suplemento que existe. Gratis, sin efectos secundarios y con impacto directo en tu rendimiento. Después de un rodaje, la cama se convierte en tu mejor aliado.
Así que la próxima vez que alguien te diga que “correr es aburrido”, ya sabes qué contestar:
Correr no es solo entrenar. Correr es hacerte la vida más fácil, más ligera… y hasta más lista.
Y tú, querido corredor, ¿cuál de estos beneficios notas más en tu día a día?
Te leo en hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Si quieres más memoria, más ideas y menos estrés… no hace falta apuntarse a un curso de productividad, basta con salir a correr.
PD2: Si este email te ha hecho pensar en alguien, reenvíaselo. Puede que le ayudes a dar el primer paso 👉🏻 https://correr.run/
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor