Llega el fin de semana… y eso solo puede significar una cosa:
CARRERAS
Y si has corrido alguna vez, ya sabes cómo va esto.
Los nervios están ahí. Y lo que te da tranquilidad es tenerlo todo atado.
Porque hacer las cosas a mata caballo, a última hora, solo lleva a una cosa:
frustración, inseguridad y ese nudo en la tripa que te resta en vez de sumar.
Así que aquí te paso 9 cosas que puedes hacer la noche antes de la carrera.
Pequeños trucos para quitar presión, llegar tranquilo, y poder correr sin pensar en nada más que en disfrutar.
Vamos al lío.
1/ Prepara tu material el día antes
No hay nada peor que levantarte y tener que buscar el dorsal, la camiseta, las zapas o el reloj.
Hazlo fácil:
– Monta todo en el suelo
– Pégale una foto (sí, también para subirla a redes, no te hagas el loco)
– Haz una checklist mental o en papel
Si quieres una buena lista para no dejarte nada, escríbeme y te la paso.
2/ No hagas experimentos con la comida
Ni quinoa rara ni cosas que «te han recomendado».
Come lo de siempre: carbohidratos, algo de proteína, baja fibra.
Y ya está.
3/ Hidrátate (de verdad)
El truco: mira tu pis. Si está claro, vas bien.
La hidratación no empieza el día de la carrera… empieza el día antes.
4/ Carga todos tus dispositivos
GPS, reloj, teléfono, auriculares…
Todo con batería. Todo listo.
Que no te pille con un 5% y cara de drama.
5/ Calma los nervios (pero sin apagar el motor)
Camina un poco.
Haz estiramientos suaves.
Escucha música tranquila o algo que te centre.
La idea no es dormirte, es calmar la mente y guardar energía para el momento clave.
6/ Visualiza la salida
Esto no es magia. Pero ayuda.
Cierras los ojos y te imaginas la escena:
el desayuno, el ambiente, el speaker, la cuenta atrás… y tú fuerte.
Listo.
7/ Revisa el recorrido y la logística
– ¿Dónde están los baños?
– ¿Dónde dejas la mochila?
– ¿Dónde empieza la carrera?
– ¿Cómo llegas? ¿Qué tiempo va a hacer?
Todo eso mejor verlo antes del día de la carrera
8/ Ponte varias alarmas (mínimo 2)
Sí, lo sé. Vas a estar despierto antes por los nervios.
Pero nunca está de más tener un par de alarmas por si acaso.
9/ Vete a dormir pronto (pero no te rayes si no duermes bien)
La noche antes no siempre se duerme perfecto.
Y es normal.
Lo importante es haber descansado bien durante la semana.
Si eso está hecho… vas sobrado.
Todo esto no es un ritual raro ni superstición.
Es simplemente quitarte cosas de la cabeza.
Dejar hueco para lo importante: correr.
Y si quieres una checklist con lo imprescindible para no dejarte nada, escríbeme a hola@correr.run y te la paso.
Que pases un gran día
Mariano
PD: La carrera empieza la noche antes. Aunque no suene el pistoletazo.
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