¿Te ha pasado alguna vez que estás a punto de competir y empiezas a darle vueltas a todo lo que puede salir mal?
Que si el recorrido, las cuestas, los kilómetros
Y sientes ese cosquilleo en el estómago, esa mezcla de emoción y nervios que te hace dudar de si estás realmente preparado.
Bueno, no te preocupes. Nos ha pasado a todos.
Por eso hoy quiero compartir un truco sencillo que te va a ayudar a correr con mucha más confianza.
Y lo mejor de todo es que es algo que puedes controlar.
Ahí va:
La clave está en cómo te preparas.
Está claro que no puedes controlar todo lo que va a pasar en la carrera, pero sí puedes controlar cómo te preparas para afrontarla.
Y aquí viene el truco:
Prepárate bien
Parece obvio, pero una buena preparación marca la diferencia.
Por ejemplo, la familiaridad da mucha confianza.
¿No te sientes más seguro en las carreras en las que ya has participado?
Cuando conoces el recorrido, cada curva, cada subida… Cuando sabes dónde apretar y dónde toca aguantar.
Esa familiaridad te da seguridad y, además, te ayuda a controlar la ansiedad antes de la carrera.
Ahora, está claro que no siempre podemos explorar el recorrido en persona, pero sí podemos prepararlo mentalmente.
Y esto nos da claridad y nos ayuda a tomar mejores decisiones en los momentos clave de la carrera.
¿Cómo hacerlo?
Usando herramientas como Strava o Google Maps para ver el perfil de la carrera, las inclinaciones y los tramos más duros.
Esto te permite:
Saber de antemano dónde te tocará esforzarte más.
Reconocer los puntos críticos para no llevarte sorpresas.
Afrontar la carrera con más confianza, sabiendo lo que te espera.
En resumen, conocer el recorrido te ayuda a gestionar mejor la carrera, a mantenerte fuerte en los momentos difíciles, a confiar en ti mismo y a reducir la ansiedad.
Y tú, ¿cómo te preparas para las carreras?
Escríbeme y cuéntamelo a hola@correr.run
Me encantaría saber cómo afrontas esos momentos previos a la competición.
¡Que tengas un gran día!
Mariano
PD: Si quieres más consejos sobre cómo prepararte mentalmente para una carrera o necesitas un empujón de motivación, escríbeme sin problema. Estoy aquí para ayudarte a correr con más confianza.
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