Sacas cuatro imperdibles, un trozo de papel con tu número, te lo colocas en la camiseta.
Y… ¡bam!
Todo cambia.
A partir de ese momento tus piernas son más ligeras y fuertes.
Tus pulmones trabajan a pleno rendimiento y tu cabeza está más centrada.
Es el llamado…
Efecto dorsal
Seguro que te viene a la mente esos entrenamientos en los que lo intentas, pero no vas bien.
Esos rodajes en los que vas a muerte y acabas a duras penas.
O esas series de 1000 m en las que no consigues mantener el ritmo que te habías marcado.
Entonces llega el día de la carrera, te plantas el dorsal y como por arte de magia eres capaz de correr más rápido de lo esperado.
Eres capaz de mantener un ritmo endiablado de principio a fin.
Y es que el efecto dorsal te da superpoderes, estos son algunos de los factores que ayudan a mejorar el rendimiento:
El ambiente. No es lo mismo correr solo que con cientos de personas. La música, el arco de salida y la cuenta atrás, hace que tu corazón se dispare y tu cuerpo segregue adrenalina.
Atención máxima (estar presente). En las carreras estás atento a todo. Quieras o no te evalúas cada centenar de metros. Vas pensando en tu ritmo, en tu zancada, en tu respiración. Esa medición perfecta hace que puedas ir a tope de tus fuerzas. Cuando estás entrenando muchas veces no estás concentrado, vas pensando en tus cosas.
Las condiciones óptimas. Cuando vamos a una carrera solemos llegar con más descanso en nuestras piernas. Hemos tratado de comer mejor. En general estamos más pendientes de lo que hacemos las horas previas a la competición
Hay que tener cuidado con el efecto dorsal y utilizarlo a nuestro favor.
Si sales a la carrera a competir y a darlo todo ten cuidado, y utiliza la adrenalina y los nervios de la salida a tu favor.
Recuerda que el efecto dorsal te ofrece superpoderes, pero las piernas y la cabeza son que llevan el mando. Pídeles lo que toque.
Y tú… ¿te has venido arriba gracias al efecto dorsal?
Escríbeme a hola@correr.run y cuéntame en qué carrera lo sentiste.
Que pases un gran día.
Mariano
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