¿Sabes cuál es el problema?
Que nadie te cuenta que el mayor obstáculo para correr no es el cansancio, ni la falta de tiempo, ni el mal tiempo.
Es ese momento exacto en el que tu cabeza te dice: “Hoy no”.
Esa frase silenciosa que te frena antes siquiera de ponerte las zapatillas.
Y no importa si llevas años corriendo o acabas de empezar.
A todos nos visita. Más veces de las que admitimos.
Pero hay un truco: no hace falta esperar a que las ganas lleguen.
Se puede salir igual, incluso en esos días grises.
Hoy te cuento cómo.
Porque hay días que cuesta.
Que no encuentras la motivación.
Que te falta esa chispa para soltar las sábanas y salir a correr.
Porque no todos los días son iguales. Y hay momentos en los que necesitas un empujón, una ayudita para ponerte las zapatillas.
Si ves que te faltan ganas, que estás bajo de energía y necesitas un chute para salir ahí fuera…
Aquí van un par de trucos. Hacks, tips… llámalo como quieras.
No se trata de esperar el momento perfecto.
Se trata de crear un hábito que te haga mover el culo incluso en esos días en los que el sofá tira más fuerte.
Vamos al lío:
1/ Márcate un objetivo claro.
Sin objetivo a la vista, es fácil caer en la rutina.
Saldrás en piloto automático… hasta que un día no salgas.
Pero si te marcas un objetivo (aunque sea pequeño: mejorar el ritmo, clavar un 5k, lo que sea), te obligas a avanzar.
Ese objetivo será tu gasolina cuando las ganas flojeen.
Te dará dirección, propósito… y disfrutarás más del camino y de cada pequeña victoria.
2/ Hazlo divertido.
Correr se puede ser juego.
Cambia de ruta. Sal a correr con una playlist llena de temazos para venirte arriba.
Pícate (de una manera sana) con algún compi de entrenamiento
3/ Recuerda tu “por qué”.
Ya sé que esto suena un poco a frase de taza, pero va en serio.
Correr no es solo mover las piernas.
Es sentirte fuerte, sentirte bien. Es vaciarte la cabeza, quitarte el estrés, sentirte imparable.
Así que cuando falten ganas, pregúntate por qué empezaste.
Recuérdalo.
Resumiendo:
Si un día ves que te falta la chispa, el empujón, las ganas… tira de alguno de estos trucos.
Y si aun así te cuesta, escríbeme a hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
P.D: Por cierto, cuando me escribas te paso un truco extra que no suelo contar por aquí.
Un truco que no tiene nada que ver con playlists, ni con objetivos…
Es algo que usan algunos corredores pro y que puede ayudarte más que cualquier hack motivacional típico. No lo pongo en abierto porque es un poco… distinto.
Pero si te animas a pedírmelo, te lo paso.
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