¿A qué ritmo vas a correr?
¿Cuántas veces has llegado a la salida de una carrera, te cruzas con alguien y te suelta:
—¿A qué ritmo vas?
Y tú respondes con total honestidad:
—Ni idea. A ver qué sale.
Pero claro, no te creen.
Piensan que vas de tapadillo para después en carrera dar la sorpresa.
O que vas de modesto.
Pero muchas veces, de verdad no lo sabes.
Y eso, con un dorsal puesto… puede salir mal.
Empezar una carrera sin una idea de ritmo es uno de los errores más fáciles de evitar.
Y no hace falta un Excel.
Ni tampoco dejarte llevar por el ritmo de otro corredor.
A veces solo basta con parar cinco minutos el día anterior y pensar:
¿Qué quiero sacar de esta carrera? ¿Y cómo estoy ahora mismo?
Porque si no lo haces, ya sabes lo que pasa:
Sales a como si no hubiese un mañana.
Te puede la emoción.
Y acabas arrastrándote los últimos kilómetros hasta la meta… o con una semana de molestias.
¿Correr por sensaciones?
Puede funcionar, sí.
Pero solo si te conoces muy bien.
Si has corrido muchas veces, si sabes cómo responde tu cuerpo, si puedes regularte sin mirar el reloj… entonces vale.
Pero si no, la emoción te come.
Y pasas del “voy de tranquis” a “¿por qué estoy a este ritmo en el km 2?”
¿No lo tienes claro? Tu entrenamiento sí.
Si llevas semanas con series, tiradas a ritmo controlado, rodajes largos…
ya sabes más o menos hasta dónde puedes apretar.
No necesitas volcar toda la preparación en esta carrera,
pero sí una base para saber cómo enfrentarte a ella.
¿Y si no sabes ni por dónde empezar? Búscate una rueda.
Alguien con un ritmo razonable. Te pones detrás.
Te olvidas de pensar. Y simplemente corres.
Eso sí: elige bien.
Si ves que acelera sin sentido o flojea… cambia tú también.
Correr “a ver qué sale” puede sonar bien, pero suele acabar regular.
Mejor dedicar unos minutos antes a pensarlo,
aunque sea una carrera pequeña.
Y cuando suene el pistoletazo, al menos sabrás por qué estás ahí… y qué quieres sacar de ello.
¿Te ha pasado salir sin saber a qué ibas… y pagarlo?
Escríbeme y cuéntamelo a hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
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