A ver si te suena…
Sales a correr después de una sesión de fuerza del día anterior…
Y por algún motivo extraño, todo va más fluido.
Te notas más suelto, más cómodo… casi flotando.
Y piensas:
“Pero si ayer no hice ni un kilómetro, ¿cómo puede ser?”
Y sin embargo, te sientes con:
– Más control
– Menos impacto
– Mejor postura
– Una zancada más potente de lo normal
Y es que no todo se mejora corriendo.
Aunque nos encante correr, claro.
Pero cuando haces fuerza, el cuerpo responde.
Y responde muy bien.
¿Qué hace exactamente el entrenamiento de fuerza?
Activa fibras musculares que estaban de vacaciones.
Hace que los tendones trabajen con más eficiencia.
Mejora la coordinación muscular (y eso se nota).
Y sube el umbral a partir del cual te fatigas.
¿Conclusión?
No se trata de tener “más músculo” sin más.
Se trata de usar mejor lo que ya tienes.
Pero ojo: no es magia.
Después de una sesión puntual de fuerza, lo más normal es que al día siguiente salgas y te sientas torpe, lento, con las piernas fritas.
Y ahí es cuando muchos dicen:
“Esto no sirve. Me quita frescura.”
Error.
Lo que cambia tu zancada no es una sesión suelta.
Es hacer fuerza como parte del proceso.
Es integrarla en tu rutina como quien mete series o tiradas largas.
Hazlo durante semanas.
Mejor aún: durante meses.
Dos sesiones semanales. Simples, constantes, bien hechas.
Y sin darte cuenta, empiezas a notar que avanzas distinto.
Más control. Más economía.
Y una sensación muy concreta:
“Estoy corriendo mejor que antes, y no sé muy bien por qué.”
Pues por esto.
Y tú, querido corredor, ¿sueles meter fuerza para tener las patas fuertes?
¿O eres de los que aún lo va dejando?
Escríbeme a hola@correr.run y cuéntamelo.
Que pases un gran día
Mariano
PD1: ¿Nunca has hecho fuerza de forma regular? Si no sabes por dónde empezar, escríbeme y te paso una mini guía que va directa al grano.
PD2: Si tienes un colega que aún dice “yo solo corro”… mándale esto. Le va a doler un poco (pero bien). Y si no está suscrito, que se apunte aquí → www.correr.run
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