Correr es la caña.
Correr mola… y lo sabes.
Y más allá de ritmos, pulsaciones o zapatillas, correr también viene bien para una cosa:
Bajar el estrés.
A ver, que un poco de estrés no está mal, nos pone alerta. Pero cuando se acumula como las notificaciones sin leer…
ahí ya no mola tanto.
Y lo bueno de correr es que ayuda a soltar todo eso.
Ese runrún de la cabeza, los “tengo que”, el bucle mental.
Sales, corres… y al volver, todo pesa un poco menos.
¿Y por qué pasa esto?
Aquí van tres motivos (avalados por la ciencia y por cualquiera que haya salido a correr con un mal día encima):
1/ Baja el cortisol
El cortisol es esa hormona que se dispara cuando estás hasta arriba. Si se queda mucho tiempo ahí arriba, trae de regalo ansiedad, cansancio o ese insomnio de “3:00 a.m. pensando en absolutamente todo”.
Pero corriendo… bajan los niveles y sube la calma.
2/ Suben las -inas buenas
Endorfinas, serotonina, dopamina…
Son como el combo feliz que suelta tu cuerpo cuando sales a correr.
¿El resultado? Mejor humor, más motivación, y ese “buen rollito” que a veces no sabes de dónde viene, pero viene.
3/ Te da sensación de control
Cuando todo va a su bola, salir a correr es como decir:
“Vale, esto sí lo decido yo.”
Aunque sea solo media hora, aunque sea rodando suave. Es tu espacio. Tus reglas. Tus zancadas.
Así que si el día viene cruzado, si te notas cargado o con la cabeza a punto de explotar…
Sal a correr.
No hace falta que sea tu mejor rodaje del año.
Solo necesitas moverte, respirar, sudarlo un poco.
Y ya verás cómo todo baja un par de niveles.
Y tú, querido corredor… ¿Te pasa también?
¿Sales a correr para desestresarte?
Escríbeme y cuéntamelo a hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Correr no resuelve todos los problemas. Pero ayuda a que te den igual durante un rato, que a veces es casi lo mismo.
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