Hoy quiero hablarte de algo que nos pasa a todos los corredores.
Un error que, además, parece contraintuitivo.
Porque, seamos sinceros, a los corredores nos encanta correr.
Es casi nuestra identidad, ¿verdad?
Salir, sumar kilómetros y volver a casa con esa sensación de que lo dimos todo.
Pero aquí va el problema:
Correr no es solo acumular kilómetros como si no hubiera un mañana.
(Y que conste, yo soy el primero al que le encanta salir a correr y meter 100 kilómetros a la semana cuando puedo).
Ahora bien, déjame preguntarte algo:
¿Crees que para ser mejor corredor solo necesitas correr más?
Pues siento decirte que NO.
A veces, hacer menos es lo que realmente te ayuda a mejorar.
Te cuento por qué:
1/ Correr más no siempre es mejor.
Si solo te dedicas a sumar kilómetros porque sí, lo más probable es que acabes agotado, con las piernas hechas polvo y, tarde o temprano, lesionado. Y ya sabes lo que viene después: días –o semanas– en el dique seco.
2/ Escucha a tu cuerpo.
A veces duele, a veces está pesado, y otras simplemente no da más. Si te empeñas en ignorar esas señales, al final vas a pagarlo caro. Y lo peor es que lo sabes.
3/ Entrena con cabeza.
Más esfuerzo no significa más rendimiento. Lo importante es variar: unas veces series, otras fuerza, otras técnica… Entrenar de forma inteligente es lo que marca la diferencia.
4/ Descansa. Sí, descansar también es entrenar.
Parece una tontería, pero no lo es. El descanso es la clave para recuperar y volver más fuerte. Si no te lo tomas en serio, nunca vas a llegar tan lejos como podrías.
Y bueno, ¿por qué te estoy contando todo esto?
Porque yo ya pasé por ahí.
Me obsesioné con correr, correr y correr, como si fuera la única forma de mejorar.
Y lo único que conseguí fue lesionarme, agotarme y quemarme.
Hasta que entendí que entrenar con cabeza, escuchar al cuerpo y descansar cuando toca es lo que realmente marca la diferencia.
Si necesitas ayuda con tu entrenamiento, aquí estoy para echarte un cable.
Escríbeme a hola@correr.run y vemos cómo puedo ayudarte
Que pases un gran día,
Mariano
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor
