Escucha:
Hay una palabra que suena mal.
Y esa palabra es…
Estrés.
Suena a curro, a fechas de entrega, a dormir mal.
A estar hasta arriba de todo y sin tiempo para nada.
Y claro… al corredor popular le suena todavía peor:
Porque entre el trabajo, la familia, el curro y todo lo demás… bastante estrés tiene ya.
Pero ¿y si te dijera que, en esto de correr, un poco de estrés es justo lo que necesitas?
Me refiero al estrés bueno.
El que se genera cuando haces series, una tirada larga, una sesión de fuerza de esas que te deja las patas temblando.
Ese momento en que cuesta respirar, el corazón va a mil, y los músculos empiezan a avisar.
Eso también es estrés. Pero del bueno.
Porque aquí viene lo importante:
– Si nunca llegas ahí… no mejoras.
– Si siempre estás ahí… te rompes.
– Pero si das con la dosis justa… mejoras (y mucho).
Entrenar es un poco eso:
Provocar un pequeño caos para que el cuerpo se active.
Para que se adapte.
Y salga más fuerte.
Eso es lo que genera progreso:
– Más eficiencia.
– Más resistencia.
– Más fuerza.
El problema es que muchos corredores hacen siempre lo mismo.
Lo de siempre. A la misma hora. Al mismo ritmo.
Tarifa plana de rodajes.
Y claro, o bien se quedan cortos de estímulo…
O se pasan de rosca y no dejan espacio para recuperar.
¿Resultado?
Estancamiento, molestias, frustración.
La clave no es evitar el estrés.
Es saber usarlo.
Darle al cuerpo una dosis medida.
Estresarlo un poco, dejar que se adapte…
Y volver a empujar.
Y eso no se improvisa.
Se planifica.
Porque no se trata solo de salir a correr por correr.
Se trata de saber cuándo meter caña y cuándo dejar espacio para crecer.
Y cuando lo haces bien… se nota.
Y tú, querido corredor:
¿Estás estresando a tu cuerpo como toca?
¿O te estás quedando corto (o pasándote)?
Escríbeme y cuéntamelo a hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD1: Más no siempre es mejor. Mejor es mejor.
PD2: ¿Tienes un colega que entrena igual todos los días y no sabe por qué no mejora? Mándale esto → https://correr.run/
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