¿Te suena esta sensación?
Estás en medio de una carrera, concentrado, ajustando cada paso para dar el máximo con el mínimo esfuerzo.
Todo bajo control.
Pero entonces, algo cambia:
alguien te adelanta y te quita las pegatinas
Ni sabes cómo ni cuándo, pero ahí está.
Te pasan y, de repente, te sientes frustrado.
¿Y lo peor? Esa frustración empieza a llenarte la cabeza de pensamientos como:
«No vas a terminar, no aguantarás este ritmo, se te van a escapar…»
Antes de que esas dudas te dominen, quiero decirte algo: esto nos pasa a todos.
Sí, incluso a los auténticos patas.
Lo importante no es evitar que te adelanten (eso no siempre está en tus manos), sino aprender a manejar lo que sientes en ese momento.
Aquí tienes tres estrategias para que la frustración no te gane la partida:
1/ Acepta lo que pasa y sigue adelante.
Primero, normaliza la situación. A nadie le gusta que le adelanten, pero es parte del juego. Incluso los más rápidos tienen días en los que no pueden evitarlo. Lo importante es no quedarte atrapado en esa sensación. Respira, pon las cosas en perspectiva y sigue con tu carrera.
2/ Usa la cabeza, no las emociones.
Una vez aceptada la situación, analiza lo que pasa y toma decisiones. No dejes que la frustración te desvíe del plan. Si tienes un plan claro, úsalo como guía. Cuando sabes lo que hay que hacer, no necesitas improvisar ni preocuparte por lo que no controlas.
3/ Mira las cosas con distancia.
Recuerda que cada carrera es distinta. Que te adelanten no significa nada. Enfócate en lo que está en tus manos, no en lo que hacen los demás. Así es como controlas tu carrera.
En resumen:
Que te adelanten no es el fin del mundo. Acepta lo que pasa, vuelve al plan y mantente concentrado en lo que puedes controlar.
No conviertas un contratiempo en algo más grande de lo que es.
Ahora dime, ¿qué estrategias usas tú para mantener la calma en situaciones como esta? Escríbeme a hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD: Si quieres una estrategia extra escríbeme y te la cuento.
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