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Nos mentimos continuamente. Sí, tú, yo, tu compañero de trabajo, tu pareja y todos. Me refiero a que nos mentimos a nosotros mismos, NO a otros.. ¿Tú crees que no? Vamos a verlo Hay una manera de saber si te dices la verdad y es ver cuáles son tus… Prioridades. Déjame que me explique. Establecemos… Seguir leyendo Una manera de saber si te dices la verdad

Escucha: El otro día hojeando la Runner’s World hubo un artículo que llamó mi atención Me sorprendió porque es una de las cagad*s que cometía hace años. Ahora ya no. Y es… No dedicar al descanso el tiempo que se merece. Una de las cosas que nos pasa a todos los corredores es que pensamos que con… Seguir leyendo La clave para mejorar el rendimiento

Ayer se celebró un carrerón por el centro de Madrid, la III Carrera de San Juan, carrera organizada por la Polícía Municipal de Madrid. Además de ser gratuita, es una de las pocas carreras (si no la única) que pasa por la Plaza Mayor. También recorre Gran Vía, Cibeles, La Puerta del Sol, Calle Mayor…… Seguir leyendo 4 consejos para no liarla parda en un 10K

Escucha: Con lo que te cuente hoy pienses que soy un flipado. Y es que hay momentos en los que no apetece nada entrenar, en los que te faltan las ganas, en los que da mucha pereza Y da igual que sea un rodaje, un fartlek o unas series. Son esos días en los que… Seguir leyendo Rápido una estrategia para conseguir motivación extra

Tenemos que hablar de… El calentamiento. Uno de los grandes olvidados de los entrenamientos. No le damos la importancia debida, al igual que el enfriamiento y los estiramientos. Y… ¿sabes qué? Son claves  si quieres correr muchos años,si quieres correr más rápido,si quieres correr con salud. Y es que no cuesta nada hacer un buen… Seguir leyendo Un calentamiento de diez

Hoy te quiero hablar de uno de los corredores más grandes de todos los tiempos. Un atleta formidable que fue el primero en romper la barrera de los 29 minutos en el 10. 000 metros. Y no solo eso, consiguió una gesta que no ha logrado superar nadie, ni el mismísimo Kipchoge. Es la única… Seguir leyendo Si quieres cambiar tu vida, corre un maratón

Te diré la verdad…  Este es uno de los errores que más he cometido en las preparaciones de maratón. Y es que uno de los principales problemas cuando te pones a preparar una carrera (ya sea un 10 K, una media maratón o un maratón) El error consiste en copiar el plan de entrenamiento de… Seguir leyendo Un error muy común a la hora de preparar un maratón

Contexto: Ayer estaba viendo en Teledeporte en campeonato europeo de atletismo de Roma. Entre todas las disciplinas me quedé viendo el triple salto (no sé qué tiene esta especialidad, pero engancha, tiene algo hipnótico) El caso… es que ahí apareció Ana Peleteiro. La atleta gallega consiguió una marca histórica. Saltó 14,85 metros, logrando su primer… Seguir leyendo Saltando 14,85 metros sin presión

Escucha… En el mundo del running existen dos tipos de corredores, los que se depilan y los que no. Cada cosa tiene sus ventajas y sus inconvenientes.  Es una decisión personal y no juzgo. A las mujeres no aplica porque (por norma general) van sin pelos en las piernas. Te cuento esto porque en mi… Seguir leyendo Runners VS Depilación

Atiende: Las carreras de barrio son las mejores, eso es así. Están supercuidadas, tienen una gran bolsa del corredor. Los voluntarios son la caña y se lo curran un montón Vamos que están diseñadas por y para el corredor popular. ¿Por qué empiezo el email así? Porque ayer rodando a horas intempestivas me encontré a… Seguir leyendo Las mejores carreras de barrio de Madrid