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A veces, sin darte cuenta, te lías. Empiezas a correr más, a mirar el reloj, a meterte en retos… y se te olvida por qué empezaste. Te metes en bucle. Y cuando te das cuenta, correr ya no te está dando lo que te daba al principio. Ni disfrute, ni claridad, ni paz. Por eso,… Seguir leyendo 5 aprendizajes que viene bien recordar

¿Sabes cuál es el problema?Que nadie te cuenta que el mayor obstáculo para correr no es el cansancio, ni la falta de tiempo, ni el mal tiempo.Es ese momento exacto en el que tu cabeza te dice: “Hoy no”. Esa frase silenciosa que te frena antes siquiera de ponerte las zapatillas. Y no importa si… Seguir leyendo Qué hacer cuando tu cabeza dice: “Hoy no”

Desde Navidades llevo usando un pulsómetro de brazo. Antes estuve años utilizando el clásico pulsómetro de pecho. Muchos me habéis preguntado cuál de los dos es mejor, y sobre todo, cuál recomiendo. No me voy a poner técnico ni aburrirte con detalles que solo interesan a los frikis del dato. Como casi todo, depende de gustos… y de para… Seguir leyendo ¿Pulsómetro de pecho o de brazo? Mi opinión sin rodeos

¿Cuántas veces has tenido la cabeza tan llena que no sabías por dónde empezar? Esa sensación de que no paras de darle vueltas a todo: · El trabajo.· La familia.· Las cosas que hiciste y las que aún tienes pendientes. Como si tu cabeza no tuviera botón de apagado. A mí me pasaba igual. Hasta… Seguir leyendo ¿Demasiado ruido en tu cabeza?

¿No te ha pasado alguna vez que, por más kilómetros que metes, sientes que no terminas de mejorar? Que sales a rodar, aprietas, sudas… pero cuando llega la tirada larga, o los entrenamientos clave, las piernas no responden como deberían. Tranquilo, no eres el único. La mayoría de corredores populares caemos en la misma trampa:… Seguir leyendo El consejo más ignorado por los corredores populares

¿Cuántas veces has mirado tu reloj en la última salida? Si la respuesta es “más de 5 veces en el primer kilómetro”, tenemos un problema. La trampa de los datos Nos gusta medirlo todo. Cada kilómetro, cada segundo, cada zancada. Pensamos que los números nos hacen mejores corredores. Pero, a veces, nos juegan en contra.… Seguir leyendo Los números no mienten, pero tampoco lo dicen todo

Seguro que has escuchado esto más de una vez: “Correr te destroza las rodillas” Es el clásico comentario de alguien que nunca ha corrido más de 100 metros seguidos. Pero tengo que decirte que esto es falso. El mito de que correr revienta las rodillas se ha repetido tantas veces que mucha gente lo cree sin… Seguir leyendo Lo que realmente destroza las rodillas (y no es correr)

Últimamente, está haciendo un tiempo de mierda. Y toca salir a entrenar contra los elementos. Frío, noche, lluvia…Uno detrás de otro. En la grupeta siempre sale el mismo tema: “¿Entrenar con lluvia vale por dos?” Sinceramente, no lo sé. Porque si salimos a correr es porque nos gusta. Pero eso —calzar determinadas zapatillas, sumar distancias… Seguir leyendo ¿Correr con lluvia vale por 2?

¿Sabes qué me encuentro casi siempre cuando hablo con otros corredores? Que la mayoría piensan que esto de correr  es cuestión de talento, de fuerza… o de tener el día “perfecto”. Y te digo algo: no es ahí donde falla la mayoría. Mira. Una de las cosas que más nos obsesionamos los corredores es con… Seguir leyendo ¿De qué sirve un día perfecto si fallas mañana?

Escucha… Este fin de semana ha estado cargado de pruebas, y muchos suscriptores lo han dado todo. Por un lado, el Maratón de Barcelona. Por otro, el de Roma. Y más allá (nunca mejor dicho), las 6 Horas de Hortaleza. Si tú también has dado el máximo en una carrera este fin de semana… Y… Seguir leyendo Si has corrido este fin de semana, esto te interesa