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Hoy quiero hablarte de un momento clave en cualquier entrenamiento. No, no es cuando estás en plena subida con la lengua fuera.Ni cuando te das ese último sprint para quedar bien contigo mismo.Es justo después. Cuando te quedas quieto, con cara de: “Vale, ya está. ¿Y ahora qué?” Una de las preguntas que más recibo… Seguir leyendo 3 cosas que tu cuerpo necesita después de entrenar (sí o sí)

Hay momentos en los que los corredores necesitamos volver al principio. Porque correr no siempre va de ir hacia adelante. A veces, lo más inteligente es parar y revisar las bases. Volver a lo esencial. Preguntarte tu porqué. ¿Por qué empezaste a correr? Esa pregunta, aunque parezca simple, es lo que mantiene viva la motivación.… Seguir leyendo Esto no estaba en tu plan de entrenamiento

Estás saliendo a correr.Te esfuerzas.Lo das todo. Pero hay algo que no termina de encajar:No mejoras. No bajas tiempos. No sientes avance. Y lo peor no es eso. Lo peor es esa sensación de estar estancado.Esa idea que te ronda cada vez que terminas un entrenamiento:«¿Será que ya no puedo más? ¿Será que esto es… Seguir leyendo El cambio que no hiciste… y que puede marcar la diferencia

Hay algo que veo mucho (y que he hecho yo mismo más veces de las que me gustaría admitir): Confundir sudor con progreso. Y dolor con mejora. Y claro, si salgo a correr, llego a casa medio cojo, no siento los isquios y me quedo sopa en el sofá… pues algo habré hecho bien, ¿no?… Seguir leyendo Entrenar ≠ Sufrir

Este fin de semana han estado las calles llenas de corredores. Tiradas largas, series, carreras… Primavera es temporada alta. Madrid, Viena, Zaragoza… A donde mires hay dorsal y cinta de meta. Yo estuve en la Media Maratón de Madrid y me crucé con varios suscriptores. Algunos más enteros que otros, todo hay que decirlo.  Pero… Seguir leyendo Lo que nadie te dice sobre el día después

Hay carreras que tienen algo especial.No es por el recorrido.Ni por los kilómetros.Ni siquiera por la cantidad de gente que corre. Es algo más difícil de explicar. Un carácter. Una identidad. Una forma de estar en el mundo. Y hoy quiero hablarte de una que pudo haber tenido eso. Que estuvo cerca. Muy cerca. Pero no… Seguir leyendo Lo que perdió la Media Maratón de Madrid (y nadie dice)

No siempre vas a tener ganas.No siempre vas a salir con una sonrisa.Y no, no siempre vas a encontrar motivación en frases de Instagram. Correr es maravilloso, sí. Pero también es duro.Especialmente esos entrenamientos largos, solitarios, o los que tocan justo cuando tu cabeza está en otro sitio. Es ahí donde muchos tiran la toalla.Y… Seguir leyendo La diferencia entre parar y seguir

No sé en qué momento pasó, pero correr se convirtió en otra cosa. Ya no es solo salir a despejarse. Ahora quieres mejorar. Medir tus ritmos. Superarte. Y ahí empieza el problema: haces todo lo que se supone que hay que hacer… pero no ves resultados. Corres. Entrenas. Pero no mejoras. A ver si esto… Seguir leyendo Corres, entrenas… pero no mejoras

Los corredores populares jugamos todo el rato con el reloj. A veces, literalmente, otras figuradamente. Y siempre igual: robando minutos de donde no los hay para encajar el entrenamiento entre… · Familia· Trabajo· Responsabilidades varias Sabes de lo que hablo. Somos buenos exprimiendo el tiempo.Pero hay días en los que eso no basta.Días en los… Seguir leyendo Family points: la otra parte del entrenamiento

Hay un momento en el que la cabeza empieza a negociar.«Cinco minutos más.»«Hoy no toca.»«Total, ya he hecho bastante el finde.» Y si no tienes algo que te sostenga más allá de las ganas… pierdes. Por eso te escribo hoy. Hoy es lunes. Y seguro que las patas están cansadas del finde. Habrás hecho tu tirada… Seguir leyendo Lunes. Piernas de plomo. Ganas: cero.