Blog

Hay una cosa que casi nunca se entrena. Y sin embargo, suele marcar la diferencia en cómo te plantas en la línea de salida:el día anterior. No hay app que lo mida. Ni plan de entrenamiento que lo incluya. Pero todos, cuando llega ese momento, lo vivimos igual: con dudas, nervios y la sensación de “a… Seguir leyendo Lo que suelo hacer el día antes de un maratón (por si te ayuda)

A veces nos pasamos meses preparando una carrera. Metemos tiradas largas, series, cuestas… Nos sacrificamos fines de semana, madrugamos más que nadie y ajustamos la vida entera al calendario de entreno. Y luego, por una decisión mal tomada a última hora, nos cargamos todo. Una de esas decisiones es el masaje antes del maratón.Lo que… Seguir leyendo El masaje antes del maratón: cuándo sí, cuándo ni de coña

A veces no te das cuenta de lo especial que era algo… hasta que lo empiezas a echar de menos. Pasan los años, cambian las cosas, y de pronto te das cuenta de que ese “algo” —eso que hacía único a un evento, a un lugar, a una experiencia— ya no está. Y no sabes… Seguir leyendo Lo que hemos ido perdiendo en el maratón de Madrid

Una de las preguntas que más me hacen es: “Quiero correr mi primer maratón. Tengo varios en mente, ¿cuál me recomiendas?” Y tiene sentido. El primer maratón uno quiere que sea especial:Buen recorrido, sitio bonito, excusa para hacer turismo, pasar unos días fuera… Pero ¿sabes qué? Tu primer maratón tienes que correrlo en casa. En… Seguir leyendo Tres razones para correr tu primer maratón en casa

A una semana del Maratón de Madrid hay algo que te puede pasar —y probablemente ya te esté pasando— Tu cabeza no para. Repasas entrenamientos, dudas si has hecho lo suficiente, piensas en el ritmo, en la camiseta, en si comer arroz o pasta, en cuántas barritas llevar, en si dormirás algo el día antes…… Seguir leyendo Una semana antes del maratón: lo que sí y lo que no

Hay un tipo de cansancio que no se quita ni con descanso. No es físico. No es muscular. No lo arregla una siesta. Es mental. Es ese día en el que sabes que tienes que entrenar… pero llevas ya tres reuniones, mil cosas pendientes y catorce decisiones absurdas desde que te levantaste. Y entonces, aunque tengas… Seguir leyendo ¿Estás corriendo con la cabeza llena?

¿Has sentido alguna vez que corrías contra alguien que ya no existe?Porque sí… eso también pasa cuando corres. Saliendo a correr con la grupeta, volvió a salir un tema que seguro te ha pasado también: Compararte con tu “yo del pasado”. Hacer memoria. Bucear en los recuerdos. Pensar en cómo era antes todo. ¿Y eso… Seguir leyendo Cuidado con esta trampa silenciosa al correr

A veces parece que todo en esto de correr depende solo de entrenar más. Más kilómetros. Más series. Más esfuerzo. Más todo. Pero no es del todo cierto. Hay detalles pequeños que marcan la diferencia.Y uno de ellos… te lo puedes tomar en menos de un minuto. Lo reconozco: soy un adicto.Un obsesionado (apasionado, digamos) de… Seguir leyendo Esto NO te va a hacer volar. Pero casi.

Uno de los errores más comunes cuando se acerca el día de la competición —especialmente en maratones y medias— no tiene que ver con entrenar poco. Es otro. Uno que arruina carreras enteras. La pregunta suele aparecer en las dos últimas semanas, cuando bajamos el volumen de entrenamiento: “¿No estaré descansando demasiado?” Sobre todo en… Seguir leyendo Lo que casi nadie hace… justo antes de competir

Hoy es lunes.Primer día de la semana.Y, por costumbre, también es el día que nos marcamos para empezar. Salir a correr más.Volver a comer mejor.O, por fin, meter algo de fuerza en la rutina (esa que vamos postergando… como si esperar hiciera que se nos apeteciera más). ¿Y sabes qué? Que da igual si es… Seguir leyendo Si llevas un tiempo diciéndote “el lunes empiezo”…