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Contexto: Los domingos tengo un ritual sagrado… salir a correr con mi grupeta. Los Panas Compartimos zancadas por las calles de Madrid, La Dehesa de la Villa o la Casa de Campo.  Entre risas y jadeos, arreglamos el mundo, quemamos calorías y nos ahorramos lo que cuesta el psicólogo… todo a ritmo de 4:50 el… Seguir leyendo Un técnica mental para volar en tu próxima carrera

Hace ya casi un mes que fue el maratón de Nueva York. Entre los españoles que corrieron estaban Verdeliss, Carles Castillejo y el cantaor de flamenco Francisco José Arcángel Y un chef con tres estrellas Michelin… Eneko Atxa Y no creas que fue solo a pasearse, NO.  El cocinero cruzó la meta en 2h49:23. Eso… Seguir leyendo Chef sub 3 horas

Este fin de semana ha venido cargado de noticias en esto del correr. Por un lado tuvieron que cancelar el Maratón de San Sebastián con apenas 24 horas de antelación. ¿La razón? Alerta naranja por fuertes vientos. El caso es que hubo rachas de viento de hasta 120 kilómetros por hora, así que la organización… Seguir leyendo Mi opinión de las carreras tobogán

Un ejercicio tan simple como saltar a la comba reporta unos grandes beneficios al corredor. De hecho, hay un estudio que señala que saltar 10 minutos a la comba equivale a correr 30 minutos (a trote) durante 6 días a la semana. Uno de los deportistas que más me sorprendió (por incluir rutinas con la… Seguir leyendo 8 Beneficios de saltar a la comba para correr más

La inteligencia artificial viene pisando fuerte. Cada vez la utilizamos más en nuestra vida aunque a veces no nos damos ni cuenta. Por ejemplo, es súper útil para cosas como: · Generar ideas· Buscar información· Explicar el paso a paso de algo complicado De hecho, hay corredores que utilizan ChatGPT para crear planes de entrenamiento.… Seguir leyendo Inteligencia artificial y running

Escucha Una de las cosas que más molan es poder compartir tu pasión. Con esto me refiero a socializar, a sentirte parte de algo, de una tribu, de un grupo de personas que vibra con lo mismo que tú. A dejar de dar la turra a tu pareja contando batallitas de correr (que para un… Seguir leyendo Abusar del dorsal

¿Cuántas veces has dicho? “Me gustaría, pero no tengo tiempo para hacer fuerza” Lo entiendo.  Entre el trabajo, la familia y algo de vida social, parece que el día tiene 12 horas en lugar de 24. Pero déjame decirte algo:  “No tengo tiempo”  Es la excusa más usada por los corredores que no consiguen sus… Seguir leyendo No tengo tiempo

Algo de salsa: Este fin de semana ha venido cargado de noticias en esto del correr. Aquí tienes una pequeña recopilación (desde mi punto de vista) con los hitos más destacados: Por un lado, se ha batido el récord de Europa de los 10 kilómetros en ruta. El responsable de esta hazaña es un joven… Seguir leyendo Parando el crono en 27:04

Escucha: Si llevas corriendo un tiempo, seguro que te has planteado correr con una liebre. Con esto me refiero a seguir a un globo, liebre o pacer en alguna carrera para mejorar tu tiempo. Es una buena estrategia, porque simplemente te centras en la carrera y te dejas llevar por el ritmo marcado. Pero… si vas a… Seguir leyendo ¿Correr con liebre si o no?

Contexto: Hoy 14 de noviembre es el Día Internacional de la Diabetes. Esta enfermedad es uno de los problemas de salud más grandes a los que nos enfrentamos como sociedad. Existen dos tipos de diabetes, la tipo uno, que es hereditaria Y la tipo dos, que está asociada a los hábitos de vida y de… Seguir leyendo Corriendo por la diabetes