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Este fin de semana se celebraron los premios de la Unión de Carreras de Barrio. Algo así como los Laureus del atletismo popular madrileño, pero con más barro y menos trajes caros. Y ojo, porque entre los premiados estaban dos suscriptores de este newsletter. Se llevaron el oro y la plata. Qué máquinas! Pero vamos… Seguir leyendo Frío, cuestas y un recorrido brutal. ¿Te atreves?

Enero se acaba, y no sé tú, pero a mí este mes siempre me parece eterno. Es el típico mes en el que empezamos con ganas: propósitos, nuevas metas, buenas intenciones. Vamos al gimnasio, sacamos las zapatillas de correr y pensamos: “Este año sí”. Pero… seamos honestos, ¿cuántos realmente lo mantenemos? Hay estudios que dicen… Seguir leyendo Si enero no salió como esperabas, lee esto.

¿Te suena esta sensación?Estás en medio de una carrera, concentrado, ajustando cada paso para dar el máximo con el mínimo esfuerzo. Todo bajo control. Pero entonces, algo cambia: alguien te adelanta y te quita las pegatinas Ni sabes cómo ni cuándo, pero ahí está. Te pasan y, de repente, te sientes frustrado. ¿Y lo peor?… Seguir leyendo Controla tu carrera, domina tu mente

Hoy quiero hablarte de algo que nos pasa a todos los corredores. Un error que, además, parece contraintuitivo. Porque, seamos sinceros, a los corredores nos encanta correr. Es casi nuestra identidad, ¿verdad? Salir, sumar kilómetros y volver a casa con esa sensación de que lo dimos todo. Pero aquí va el problema: Correr no es… Seguir leyendo El mayor error que cometemos los corredores (y cómo evitarlo).

Hoy vengo con una de esas preguntas que pueden romper amistades y dividir familias (bueno, no tanto, pero casi): ¿Estirar o no estirar? Y no, no estamos hablando de si los corredores deberían ir depilados o si es mejor correr con reguetón o rock clásico. Este tema es aún más polémico. Hablemos de los estiramientos.… Seguir leyendo Estirar o no estirar esa es la cuestión

Escucha: Este finde ha estado movidito en el mundo del running. Por un lado, en el lado más pro, dos récords de España han caído: · Esther Guerrero batió el récord de los 2000 metros en pista cubierta con un tiempazo de 5:42.54. Para que te hagas una idea, es como volar a un ritmo de 2:51 el… Seguir leyendo El dato que explica por qué correr está de moda

Ya se viene el fin de semana, y si eres como yo, sabes lo que significa: Tirada larga Es ese momento de la semana donde aprovechamos para sumar kilómetros sin prisas, con tiempo de sobra para disfrutar de lo que más nos gusta: correr. Para mí, es un planazo. Una excusa perfecta para quedar con… Seguir leyendo Lo que nadie te cuenta sobre las largas distancias

¿Estás buscando un reto para 2025? A ver, seamos honestos: correr sin un objetivo fijo puede volverse aburrido. Un día estás motivado, y al siguiente ni ganas de atarte las zapatillas. Si no tienes algo claro que te empuje, es fácil acabar dejándolo. Por eso, aquí va una idea: Ponte un reto que te haga… Seguir leyendo 14 carreras, 150 kilómetros y 0 postureo

Oye ¿Sabes qué nos pasa a los corredores? Que no siempre tenemos ganas de correr. A veces te falta esa chispa, esa energía que te empuja a ponerte las zapatillas y salir. Y con este frío… ni te cuento. Es normal. Nos pasa a todos. Pero aquí va algo que siempre me funciona: Nunca te… Seguir leyendo Lo que nadie te dice sobre encontrar motivación para correr

Hoy quiero hablarte de algo que, aunque puede parecer personal, sé que en el fondo le pasa a otros corredores. Hablo de esa sensación que hace que atemos las zapatillas día tras día, aunque llueva, haga frío o estemos agotados. Cada persona tiene su razón. Algunos corren por las endorfinas, esa «droga» natural que te… Seguir leyendo ¿Por qué engancha tanto correr?