Escucha
Me he leído un montón de artículos del estilo…
“Como salir a correr cuando no tienes tiempo”
Y la mitad de las veces lo que recomienda es acostarse pronto y levantarse temprano, planificar el entrenamiento, etc.
Y a ver no están mal…
Pero hoy te traigo unos cuantos truquis para que consigas sacar tiempo de debajo de las piedras y te pongas a correr.
Todos estos trucos los he probado en mis propias carnes.
Vamos con el primero…
· Aprovecha las mini carreras → Hay mucha gente que dirá que correr 15 o 20 minutos es una pérdida de tiempo, que para eso no salen.
Pero si sales 20 minutos por la mañana y otos 20 por la tarde ya has hecho un rodaje decente. Además, todos los kilómetros suman y siempre harás más que el que no hace nada.
· Incorpora las carreras en tus rutinas → ¿Tienes que recoger el coche del taller? Aprovecha y vete trotando. Tienes la suerte de tener ducha en el trabajo, aprovecha y vete corriendo. Tienes que sacar el perro, aprovecha y trota con él. Todos los kilómetros suman
· Utiliza la tecnología → Registrate en Strava (la mejor red social del mundo) y busca gente que tenga intereses y vidas comunes. Es una forma de motivarte, ver sus avances y registrarte en nuevos retos.
· Prioriza tus entrenamientos → Mete en tu calendario tus horarios de entrenamientos, ten disciplina y cúmplelos. Marca tus entrenamientos como una cita ineludible, que sean una prioridad. Para padres aprovecha las mañanas cuando duermen los niños o las siestas, siempre hay un momento para salir a correr.
· Optimiza tu entorno → Con esto me refiero que tengas a mano la ropa de correr, que no tengas que rebuscar y ponerte a sacar la ropa. Si te lo pones fácil tienes más posibilidades de salir a entrenar.
· Aprovecha cada oportunidad → Si tienes un hueco para salir a entrenar, hazlo, nunca sabes cuando podrás volver a hacerlo y más cuando tienes niños. No desperdicies las oportunidades.
· Hazlo divertido → Si te diviertes corriendo, es más probable que encuentres tiempo. No te pongas presión, hazlo porque te apetece, no por obligación.
Nadie dijo que salir a correr con familia, trabajo y obligaciones fuese fácil, pero con creatividad y un poco de voluntad siempre se encuentra tiempo.
Si ves que no te da la vida y te cuesta salir a correr, escríbeme a hola@correr.run y veo como te puedo ayudar.
Que pases un gran día
Mariano
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor