Hoy vengo con un tema que genera muchas dudas entre los corredores.
Es un tema complicado porque, casi, casi, no hay una respuesta correcta. Todo depende de cada situación y de las circunstancias de cada corredor.
Y es que hay mucha información sobre las zapatillas de correr, y muchas veces es difícil saber cuál es la mejor opción.
Por eso, hoy vamos a ver 5 mitos sobre las zapatillas de correr.
Mito 1: ¿Cuál es la mejor zapatilla para correr?
La mejor zapatilla varía según la persona.
Algunas están diseñadas para entrenar (esas zapatillas que te pones un día sí y otro también, con las que haces casi todos los kilómetros de la semana) y otras están diseñadas para competir (para esos kilómetros rápidos, corriendo como si no hubiese un mañana).
Es muy difícil encontrar una zapatilla que funcione para todos los corredores y en todas las circunstancias.
La clave: buscar una zapatilla que se adapte a ti, no una que sea ideal para todo el mundo.
Mito 2: Las zapatillas de correr solo duran una cantidad determinada de kilómetros (normalmente entre 600 y 800)
Es cierto que los kilómetros son un factor importante para la durabilidad de las zapatillas, pero no es el único.
Otros aspectos que influyen en su durabilidad son:
- El corredor y su forma de pisar.
- La superficie por donde corre.
- El tipo de zapatilla (las zapatillas con placa de carbono suelen durar menos).
Duración estimada: entre 600 y 800 km.
Una señal clara para cambiar las zapatillas es cuando empiezas a sentir dolores nuevos al alcanzar estos kilómetros.
Si eso sucede, es hora de comprar un par nuevo.
Mito 3: Solo puedes comprar zapatillas de una determinada marca
Este es el típico: «Siempre he corrido con X marca, así que no puedo cambiar.»
La realidad es que todas las marcas tienen modelos similares o equivalentes. Muchas veces, lo que cambia es la tecnología, así que las diferencias no suelen ser tan grandes.
Mi consejo:
Ábrete a probar nuevos modelos y marcas. Elige las zapatillas en función de tus necesidades y circunstancias. Yo, por ejemplo, tengo cinco marcas distintas entre mis zapatillas de correr.
Mito 4: Solo puedes utilizar las zapatillas de correr para correr
Es cierto que las zapatillas para correr están diseñadas para el movimiento hacia adelante, es decir, para caminar o correr.
Si las utilizas en el gimnasio, para hacer recados o actividades del día a día, su durabilidad se reducirá y se desgastarán más rápido.
Mi consejo:
Utiliza las zapatillas de correr solo para correr. Así aumentarás la vida útil de tus zapas.
Mito 5: Siempre tienes la misma talla de zapatillas
La realidad es que los pies cambian con el tiempo. Factores como el envejecimiento, el embarazo e incluso el propio hecho de correr pueden hacer que los pies sean más largos o más anchos.
Por ejemplo, el embarazo puede hacer que algunas mujeres tengan los pies más anchos.
Por eso, las diferentes marcas y modelos tienen tallas distintas, y la variedad en las tallas es fundamental.
Mi consejo:
Para elegir las zapas con tu número exacto, no te fijes en las tallas europeas o americanas. Fíjate en los centímetros (talla japonesa), así no tendrás que preocuparte por cuál es tu número en las distintas marcas.
¿Abrumado con tanta información?
Si te sientes abrumado y necesitas ayuda para elegir las zapatillas que mejor se adapten a ti, escríbeme a hola@correr.run
Que pases un gran día
Mariano
PD: Si tienes alguna duda o tema del que quieras que hablemos en la próxima newsletter, ¡responde a este correo y lo tendré en cuenta!
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