Escucha…
Hay una forma de mejorar tus entrenamientos que es fácil, accesible y OjO funciona.
Es como una droga legal (pero sin efectos secundarios)
Solo subidón.
Un estudio de la Brunel University (Londres) dice que si entrenas con música puedes correr más lejos, durante más tiempo y más rápido.
Vamos, todo ventajas.
Y lo mejor: sin darte cuenta.
Por aquí van 4 razones por las que deberías entrenar con música
1/ Mejorarás como corredor
Los que entrenan con música corren entre un 4 y un 8 % más rápido.
Además, cuando una canción tiene un ritmo constante, acabas acompasando la zancada.
Es el efecto metrónomo.
Y si la canción te gusta, ya sabes lo que pasa:
corres con más energía, más rato y con mejor cara.
2/ Se acabó el aburrimiento
La música te anima. Te pone de mejor humor.
Hace que la sesión pase volando.
Si se te hace cuesta arriba salir a entrenar, prueba con tu lista favorita.
3/ Más dopamina, más felicidad
La música activa el sistema de recompensa del cerebro.
Más dopamina, más subidón, más disfrute.
¿Quieres ser más feliz entrenando?
Mete música.
4/ Menos estrés, menos ansiedad
La música adecuada (sobre todo en estiramientos) te ayuda a bajar las revoluciones y calmar la cabeza.
No todo es ir rápido. También hay que saber parar.
Así que si quieres mejorar como corredor, entrena con música.
Te lo pone más fácil, lo hace más llevadero, y además no cuesta un duro.
Y dicho esto, por aquí va la playlist con todos los temazos que me habéis pasado.
Canciones que disparan la motivación, que te empujan en los momentos clave, que hacen que correr fluya, que parezca que todo va solo.
Canciones con historia, con carga, con energía.
Es una lista ecléctica, muy personal, y con algún que otro temazo inesperado.
Échale un ojo.
Y dale al play.
Que pases un gran día
Mariano
PD 1: ¿Tienes alguna canción que te pone en modo animal? Responde a este email y la metemos en la lista.
PD 2: ¿Tienes un colega que entrena siempre con cascos? Pásale este email. Seguro que le mola. → https://correr.run/
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