Escucha…
Hay una manera de mejorar tus entrenamientos, es fácil y accesible a todo el mundo
Según un estudio de la London’s Brunel University School, si entrenas con música vas a correr más lejos, durante más tiempo y vas a ir más rápido.
Y lo mejor de todo, sin apenas darte cuenta de ello.
Estas son las 4 razones por las que deberías entrenar con música:
1/ Mejorarás como corredor
Los corredores que entrenan con música corren entre un 4-8 % más rápido.
Cuando escuchas una canción con un ritmo constante y mantenido tiendes a acompasar tu zancada al ritmo de la música, esto es el efecto metrónomo.
Además, escuchar una canción que te gusta hace que corras con más energía y durante más tiempo.
2/ Di adiós al aburrimiento
Cuando entrenas con música reduces el aburrimiento.
Te pone de buen humor y hace que el ejercicio sea más divertido
Si quieres acabar con el aburrimiento y que tus sesiones de entrenamiento sean más entretenidas, utiliza la música.
3/ Aumentarás tu felicidad
La música hace que segregues dopamina, esta viaja hasta el sistema de recompensa del cerebro y esto hace que tengas un subidón de felicidad
Si quieres ser más feliz entrena con música
4/ Reducirás el estrés y la ansiedad
La música ayuda a calmarte y a reducir el estrés.
Una música adecuada en una sesión de estiramientos hace que estemos más tranquilos y calmados.
Si quieres mejorar como corredor entrena en con música te resultará más fácil, satisfactorio, además está al alcance de cualquiera.
Y tu querido suscriptor/a ¿sueles entrenar con música?
Si es así, escríbeme a hola@correr.run y dime la música que te motiva cuando sales a correr.
Que pases un gran día
Mariano
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