Uno de los mayores obstáculos a los que nos enfrentamos los corredores es a nosotros mismos.
Y es que muchas veces de manera inconscientes somos los que nos ponemos piedras en el camino.
Nos boicoteamos y nos lo ponemos difícil para progresar y para alcanzar nuestras metas.
Esto es lo que se llama el…
Autosabotaje
Se podría definir como esos patrones de comportamiento que adoptamos (normalmente de manera inconsciente) y que nos impiden llegar a nuestros objetivos y potencial.
Las principales causas del autosabotaje son:
Miedo al éxito
Perfeccionismo
Baja autoestima
Miedo al cambio
Miedo al fracaso
Falta de motivación
Creencias limitantes
Para combatir el autosabotaje es importante desarrollar una mentalidad positiva, establecer metas realistas y derribar creencias limitantes.
Estos son 3 trucos mentales que me gusta utilizar para combatir el autosabotaje:
Diálogo interno → es muy importante como nos hablamos a nosotros mismos, nos tenemos que hablar bien y no ser duros con nosotros.
Tenemos que hablarnos como si fuésemos nuestro mejor amigo. Y tenemos que tener cuidado con lo que nos decimos, por qué al final te lo acabas creyendo.
Visualización → este es un truco que utilizo constantemente en las carreras y es verme en la parte final con la gente animándome.
Básicamente, es imaginarme superando una situación difícil, aunque suene un poco a magufada si lo imaginas lo puedes lograr.
Derribar creencias limitantes → muchas veces nos ponemos límites que podemos superar. Y es que nos convertimos en nuestro peor enemigo.
Una manera de superar las creencias limitantes es tener confianza en nosotros mismos y saber que el límite está un poco más allá de donde nosotros pensamos.
Y… ¿por qué te cuento esto?
Porque yo también he estado ahí, me he autosaboteado, me he empeñado en hacerme las cosas difíciles.
Pero… ¿sabes qué?
Que al final con una buena mentalidad se pueden derribar muchas causas del autosabotaje.
Por eso si quieres que te eche un cable escríbeme a hola@correr.run y veo como te puedo ayudar.
Que pases un gran día
Mariano
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