Si lo que buscas es mejorar tu fortaleza mental, este es tu email.
Entrenar el cuerpo es una parte fundamental para mejorar el rendimiento corriendo,
Y es que al igual que entrenamos haciendo rodajes, series, fartleks o tiradas largas….
También se entrena la mente.
De hecho, la fortaleza mental es uno de los aspectos más importantes y que menos se trabaja.
Vale muy bien todo esto pero… ¿qué es ser mentalmente fuerte?
Tener fortaleza mental es tener…
confianza
preparación
determinación
y capacidad para afrontar la presión.
La fuerza mental también va de la mano de la felicidad y es algo que a muchos corredores se le olvida.
Por ejemplo, no se trata de ver hasta donde somos capaces de sufrir por sacar un entrenamiento.
La fortaleza mental consiste en aprender a no tener que sufrir para hacerlo bien. En realidad, nuestro rendimiento mejora cuando disfrutamos corriendo.
A ver esto puede sonar un poco a magufada, pero si quieres mejorar tu fuerza mental…
· Crea tu propio mantra, esto es, utilizar una frase que te mueva, una frase potente, que te dé confianza. Tu mantra tiene que ser positivo. RepÃtelo a menudo en los entrenamientos y competiciones.
· Visualiza tus metas, este es un truquito que utilizo constantemente en las carreras. Consiste en crear una imagen mental clara de la llegada a meta o consiguiendo mi mejor marca personal.
· Descansa, muchas no valoramos el descanso y pensamos nada más que en entrenar. Pero si quieres tener fortaleza mental, hay que resetear la cabeza, darle un respiro, para asà volver con más fuerzas y ganas. Descansar también es entrenar.
¿El punto de todo esto?
Que si quieres mejorar como corredor, aparte de entrenar el cuerpo, tienes que fortalecer la mente, sobre todo para disfrutar y mejorar el rendimiento.
Como dice el lema de ASICS:
Anima Sana In Corpore Sano
Fortalece el cuerpo pero también la mente. Si quieres algún consejo extra para mejorar fuerza mental, escrÃbeme a hola@correr.run
Que pases un gran dÃa
Mariano
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