¿Cuántas veces has dicho?
“Me gustaría, pero no tengo tiempo para hacer fuerza”
Lo entiendo.
Entre el trabajo, la familia y algo de vida social, parece que el día tiene 12 horas en lugar de 24.
Pero déjame decirte algo:
“No tengo tiempo”
Es la excusa más usada por los corredores que no consiguen sus objetivos.
El problema no es el tiempo.
Es que no ves el entrenamiento de fuerza como algo prioritario.
¿Quieres mejorar tus tiempos, correr más rápido, retrasar la fatiga o incluso evitar esas molestias que siempre terminan apareciendo?
Entonces necesitas hacer fuerza.
No te estoy pidiendo que pases dos horas machacándote en el gimnasio.
Lo que necesitas son entrenamientos rápidos, eficientes y con un propósito.
Mira, empieza por esto:
· 3×10 flexiones
· 3×10 sentadillas
· 3×12 zancadas hacia adelante
Recupera 60 segundos entre cada serie.
Es un ejercicio rápido que no te va a llevar más de 10 minutos.
Hazlos dos veces a la semana. Con estos simples ejercicios iras ganando fuerza y te ayudará a prevenir lesiones.
Y si ves que te quedas con ganas, escríbeme a hola@correr.run y te comento alguno ejercicio más.
¿De verdad no puedes sacar 10 minutos dos veces a la semana?
Como ves, no se trata de tener tiempo, sino de querer hacerlo.
Que pases un gran día
Mariano
Únete a la newsletter que leen cientos de corredores populares
Motivación diaria en tu buzón para correr más y mejor