Estos días estoy enganchado a un reto solidario.
Lo sigo día a día como si fuesen las etapas de Tour de Francia
Y es que es un pedazo de desafío (que me encantaría hacer) por una buena causa.
Resulta que el influencer Pitufollow (Sergio Turull) ha decidido recorrer corriendo toda la costa mediterránea para recaudar fondos contra el cáncer infantil.
El reto empezó en Tarifa (Cádiz) el 8 de julio y terminará en Cap de Creus (Gerona) el 30 de julio,
Esto es 23 días corriendo seguidos y recorriendo un total de 1.560 kilómetros (pasará por 11 provincias)
Vamos… una auténtica pasada.
Con esta acción busca recaudar fondos para “El jardín de mi hospi”, proyecto que la Fundación Juegaterapia tiene en el Hospital Materno Infantil de Málaga.
Viendo este reto, lo primero que me viene a la cabeza es que requiere de una gran planificación.
No te puedes poner a correr como un loco sin tener un plan que seguir.
Son muchos kilómetros durante muchos días y si no lo preparas bien tienes muchas posibilidades de petar.
Esto me recuerda a que si quieres entrenar con cabeza necesitas una buena planificación, sobre todo si quieres alcanzar tus objetivos.
Por eso, si quieres diseñar tu propio plan de entrenamiento, tienes que tener en cuenta lo siguiente:
1/ La condición física, cuál es tu resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. En pocas palabras saber cuál es tu estado de forma.
2/ El objetivo: No es lo mismo correr un 10k que preparar tu primer maratón
3/ De qué medios dispongo: Es muy importante saber donde vas a entrenar, el material que vas a utilizar y lo más importante de todo el tiempo que puedes invertir.
Y… ¿por qué te cuento esto?
Porque si quieres diseñar tu propio plan de entrenamiento, yo te puedo ayudar a hacerlo, escríbeme a hola@correr.run y lo vemos.
Que pases un gran día.
Mariano
PD1: Si quieres aportar tu granito de arena contra el cáncer infantil es por aquí.
PD 2: Si quieres ver el día a día del reto solidario de Pitufollow es aquí
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